有的人到眼科看病,自称经常看到有几片像蚊群那样的东西在眼前飞舞,有时从眼帘一闪而过,有时聚而不散,一直在眼前晃动。形状也时而变幻,似灰尘,似柳丝,似飞虫。大多是突然发现,视力一般不受影响,以50岁以上的中老年人有此类症状者居多。为了防止这种症状的出现,我们要做好日常的护理。
1、平时注意休息不要过度用眼睛,避免形成近视。切忌"目不转睛",自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。
2、不吹太久的空调, 避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。
3、多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和**。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
4、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。
5、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。
8、如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也较好使用透氧程度高的品种。
求医网温馨提示:飞蚊症患者日常要多吃各种水果,特别是柑桔类水果,多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和**,并多喝水减轻眼睛干燥。最后提醒大家保持良好的生活习惯,睡眠充足,不要熬夜,可很好保护眼睛。
【参考文献:《临床眼科护理学》《眼病食疗》《常见眼病食疗》】
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