飞蚊症的保健与饮食要点

　　正常人注视白色物体或蓝色的天空时，可发现眼前有飘动的小点状或细丝浮游物，有时闭眼亦可看到，但客观检查却不能发现任何玻璃体的病变，此种现象称为生理性飞蚊症。

　　一般认为是由于玻璃体皮质的细胞或行走于视网膜血管内的血细胞在视风膜上投影所致。无需治疗。

　　飞蚊症营养防治：

　　1、要有足够的维生素。维生素 A 是眼部必不可少的一种营养素;维生素 C 、维生素 E能破坏自由基，提高眼部免疫机能，防止视力下降;B 族维生素可促进眼内细胞的新陈代谢，对眼疾患者很有帮助。像动物肝脏、蛋类、干豆类、肉类、蘑菇、新鲜蔬菜和水果中都含有大量的维生素，应多吃。

　　2、多吃些海鲜类、未精制的谷物类、鱼类食物。这些食物对眼睛很有帮助，因为它们当中多含锌、硒等矿物质，能够缓解眼部疲劳，防止视力下降。

　　3、少喝含咖啡因的饮料，烟酒较好不要沾染，以免造成视力模糊，加重眼病。

　　4、饮食宜清淡，少食辛辣刺激性食物。

　　5、饮食上宜多配些能补肝益肾，补气养血的食谱，对近视眼患者极有疗效。

　　飞蚊症营养食谱：

　　1、红枣猪心汤

　　[用料] 猪心 1 个，党参 50 克，红枣 5 个。

　　[制作] ① 将猪心剖开，切云肥脂，洗除血水。② 把全部用料放入清水锅内，武火煮沸后，改用文火煲 2 小时，加盐调味供用。

　　[功效] 补益气血，养心安神。

　　2、黑芝麻糊

　　[用料] 黑芝麻【点击购买】粉 1 汤匙，豆浆或牛乳 1 杯，蜂蜜 1 匙。

　　[制作] 把黑芝麻粉冲入 l 杯豆浆或牛乳中，加蜂蜜调服。

　　[功效] 益气明目。

　　3、三子黑豆汤

　　[ 用料] 女贞子、桑椹子、枸杞子各五钱，再配合制首乌五钱，杭菊三钱，黑豆一两。

　　[ 制作] 加水煮约二小时便可食用。

　　[ 功效]清肝明目。

　　4、首乌黑豆汤

　　[ 用料] 制首乌一两，枸杞子五钱，杭菊花三钱，党参五钱，黑豆二两。

　　[ 制作] 加水煮约二小时便可食用。

　　[ 功效]明目退翳。

　　热捂减轻“飞蚊症”

　　许多上了年纪的人眼睛会出现不同程度的“飞蚊症”症状，就是眼前总感觉有小飞虫在飞，这里介绍一种简便的治疗方法：

　　选一最小号的热水袋，倒入约60℃的热水。然后，患者躺平后闭上双眼，用热水袋轮流轻捂在双眼上，每只眼睛捂30秒后换捂另一只眼睛，每日热捂二次，每次捂15分钟;热捂结束后约过3分钟再睁开双眼。坚持热捂一段时间，就可较好地减轻“飞蚊症”的症状。