为了避免其肥胖除了为孩子提供多种体育锻炼的机会外，还应当向他们提供营养全面的饮食和有益的饮食环境。家长们要有耐心并要理解;孩子们的许多饮食习惯是“正常”的。如何从一开始就养成有益于孩子健康的饮食习惯，有关专家提出了一些忠告。
不要担心孩子吃不够
饮食上的问题根本不是什么问题。家长们往往担心他们的孩子“吃得太少”。然而，在2至5岁之间的儿童发育决非像两岁以前那么快，所需提供能量的食物也就少一些。孩子们最知道自己饿不饿，所以得让他们自己来决定要吃多少。不能让孩子随心所欲儿童的活动天天有所不同，因此，他的胃口也是这样。孩子也许不肯吃午饭，但在午饭一结束他又要吃东西，倘若这种情况是由孩子随心所欲所引起的话，就可通过培养孩子有规律的饮食习惯来加以解决。在孩子饭后需要零食时，先让他吃点小吃，并且要对他们讲清楚，在这两餐之间不许再吃零食。平时，灵活机动一点也许更为妥当。每次小吃的量要足以维持到下一餐饭之前不至饥饿才合适。提醒他们少拿点在孩子们开始学会自己动手饭时，他们很可能肚子已饱，但还馋，拿得多，吃不完。要提醒他们少拿点，要让他们放心，还有饭菜呢。培养孩子吃不爱的食物孩子们不会马上喜欢吃摆在他们面前的食物，即使这种食物通常很合孩子的胃口。即便是那些最不挑食的成年人，也会有他不爱吃的食物。应该预料到孩子们会拒绝吃某些食物，至少第一次让他们吃这些食物时应料到，经第二次或第三次的劝说可能会收到积极的效果。不过这可能要花较长的时间。
怎样选择零食
给孩子吃甜食较好是选择那些营养全面的食物，尤其是水果、低脂肪冰淇淋，或者是拌有水果块的酸乳酪。像蛋糕和饼干之类的甜食建议留到特殊场合让孩子们吃，或者作为对他们的一种特殊的待遇，每星期只吃一次，决不可把食物当作奖励品，也不要因孩子没有吃你所给的食物而去惩罚他。这也是构成儿童饮食问题的一个重要因素。
肥胖症在线咨询
更多
肥胖引起大姨妈推迟
太胖的女性不来月经，如果有性生活，仍然需要先测早孕试纸，或者验孕棒来排除怀孕，在没有怀孕的情况下就应该去医院妇科，先检查彩超看子宫内膜厚度的情况，然后再考虑是否需要检查激素6项，看卵巢内分泌情况。一般...
1个回答
人体肥胖是什么引起的
导致人体肥胖的因素有很多，大体上分为先天性因素和后天性因素，先天因素主要是遗传问题，现代研究认为肥胖的人体内的某些基因以及某些激素水平与体型偏瘦的人不一样，后天因素主要是饮食以及生活习惯的问题，比如高...
1个回答
肥胖症的治疗
肥胖症是指临床上体重明显增加，BMI超过28Kg/m2的情况。首先要评估是单纯性肥胖，还是某些疾病所引起的肥胖。如果是单纯性肥胖，没有具体的疾病或诱发因素，也还没有明显的临床症状，可以考虑先通过饮食运...
1个回答
水肿引起肥胖怎么办
水肿型肥胖，常由于体内水分过多，无法排出体外，多余的水分积聚在体内，从而形成肥胖。从中医的角度来看，是由于痰湿内蕴导致的。建议你带女儿可以到医院进行诊治，在专科医生的指导下，通过药物进行调理。也可以适...
1个回答
内分泌引起的肥胖症状
内分泌引起的肥胖症状通翅出现失眠烦躁不安和记忆力减退等。内分泌引起的肥胖主要是内分泌紊乱会引起体内的激素水平发生异常，从而导致不良的症状。并且还会伴随着烦躁不安、记忆力减退、皮肤质量变差等，在早期可以...
1个回答
小腿肥胖是什么原因引起的吗
腿部肥胖的原因有可能是脂肪含量过高,平时不爱运动,如果是近期发现腿部突然肥胖,有可能是小腿浮肿,这种浮肿可见于慢性肝病、肾病或心脏功能异常等疾病。病人应该及时去医院检查,确定病情,并在医生的指导下治疗...
1个回答
内分泌引起的肥胖症
首先食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调；女人饮食调理不可挑食、偏食、厌食，尤其是减肥的...
1个回答
为什么肥胖会引起高尿酸
肥胖的患者会引起高尿酸血症。因为肥胖的人往往是伴有胰岛素抵抗，胰岛素抵抗表现为高胰岛素血症，进一步可以诱导产生高尿酸血症，另外肥胖时内脏脂肪积聚，脂肪酸分泌增多，流到肝脏也会导致高尿酸血症。同时脂肪细...
1个回答
健康资讯
更多
可能关注
