当前位置:

专题

>

肥胖症

>

饮食和运动预防儿童肥胖

饮食和运动预防儿童肥胖

  调查显示,遗传因素、不良的饮食习惯,高糖、高脂饮食的摄入及缺少运动也是导致儿童肥胖的重要因素。家长应该可以在饮食和运动两方面引导孩子避免变成肥胖儿。

  饮食和运动预防儿童肥胖

  1、在给孩子定时、定餐以外的时间里,不要时不时地给孩子零食吃。

  不要让孩子看见能使人联想到有食物的物品,一个装糖果的瓶子或是装饼干的盒子可诱导孩子的食欲。孩子进食不要一成不变地固定在一个特定的场所,否则会形成条件反射,一到特定的场所就会反射性地引起孩子的食欲。不要在吃饭时看电视或看书报。边吃边看,会分散孩子的注意力,久之会影响孩子的消化功能。

  2、让孩子缓慢而又放松地吃东西

  教会孩子缓慢而又放松地吃东西,目的是发现孩子对饥饿和食欲的敏感程度,帮助孩子自我调节进食量。孩子缓慢地、放松地吃东西,就会有时间去品尝食物,吃到一定程度,自然而然就不吃了,不会吃得太多。如果孩子吃得太快,让他稍等片刻再吃;此时,不要斥骂孩子,对孩子发泄怨气,更不要不准孩子吃。

  3、鼓励孩子参加运动

  有研究指出,身材苗条的儿童后来发胖是由于运动减少的缘故。增加儿童运动的较好办法是让儿童自然地做运动。对幼小儿童可采用家庭娱乐的方式,在娱乐中运动,在运动中取乐。对孩子的运动量不要过大。如果家长对孩子的运动要求过大,孩子只会被迫为取悦家长而运动,或者就根本拒绝运动。家长要为孩子的运动创造机会,也要允许孩子选择他自己喜爱的运动。

肥胖症在线咨询

更多

肥胖引起大姨妈推迟

太胖的女性不来月经,如果有性生活,仍然需要先测早孕试纸,或者验孕棒来排除怀孕,在没有怀孕的情况下就应该去医院妇科,先检查彩超看子宫内膜厚度的情况,然后再考虑是否需要检查激素6项,看卵巢内分泌情况。一般...

1个回答

人体肥胖是什么引起的

导致人体肥胖的因素有很多,大体上分为先天性因素和后天性因素,先天因素主要是遗传问题,现代研究认为肥胖的人体内的某些基因以及某些激素水平与体型偏瘦的人不一样,后天因素主要是饮食以及生活习惯的问题,比如高...

1个回答

沙拉酱会引起肥胖么

沙拉酱吃多了也会使人发胖的,因为沙拉酱的主要成分有糖、色拉油等,热量比较高,尤其是减肥的人群,如果经常吃沙拉酱,反而有可能会使体重增加的,而且吃太多还有可能会导致血脂异常。因此减肥期间较好少吃沙拉酱,...

1个回答

肥胖症的治疗

肥胖症是指临床上体重明显增加,BMI超过28Kg/m2的情况。首先要评估是单纯性肥胖,还是某些疾病所引起的肥胖。如果是单纯性肥胖,没有具体的疾病或诱发因素,也还没有明显的临床症状,可以考虑先通过饮食运...

1个回答

水肿引起肥胖怎么办

水肿型肥胖,常由于体内水分过多,无法排出体外,多余的水分积聚在体内,从而形成肥胖。从中医的角度来看,是由于痰湿内蕴导致的。建议你带女儿可以到医院进行诊治,在专科医生的指导下,通过药物进行调理。也可以适...

1个回答

内分泌引起的肥胖症状

内分泌引起的肥胖症状通翅出现失眠烦躁不安和记忆力减退等。内分泌引起的肥胖主要是内分泌紊乱会引起体内的激素水平发生异常,从而导致不良的症状。并且还会伴随着烦躁不安、记忆力减退、皮肤质量变差等,在早期可以...

1个回答

小腿肥胖是什么原因引起的吗

腿部肥胖的原因有可能是脂肪含量过高,平时不爱运动,如果是近期发现腿部突然肥胖,有可能是小腿浮肿,这种浮肿可见于慢性肝病、肾病或心脏功能异常等疾病。病人应该及时去医院检查,确定病情,并在医生的指导下治疗...

1个回答

内分泌引起的肥胖症

首先食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调;女人饮食调理不可挑食、偏食、厌食,尤其是减肥的...

1个回答

可能关注

昆明医院治疗白癜风费用,昆明医院治疗白癜风费用多少 青岛看白癜风好医院排名,青岛白癜风哪家医院好 楚雄白癜风较好的医院在那里,楚雄较好的皮肤科医院 青岛哪家治白癜风的医院好,青岛治疗白癜风较好的医院 青岛到哪治疗白癜风医院比较好;青岛哪里治疗白癜风比较好 青岛医治白癜风多少钱,治疗白癜风青岛哪家医院好 青岛白癜风治疗大概要多少钱,青岛白癜风治疗哪家医院好 青岛白癜风要多长时间能治好,青岛白癜风哪儿治疗好 红河白癜风治疗医院哪家好;红河白癜风治疗较好的医院 汕尾白癜风医院治疗费用,汕头白癜风治疗医院 青岛专业白癜风治疗医院,青岛专业白癜风治疗医院哪家好 迪庆白癜风的专科医院;迪庆白癜风的专科医院在哪里 石狮11家亲子鉴定中心合集(附2025年鉴定指南) 长垣正规亲子鉴定中心在哪里-附2025年全新鉴定 升级!海安正规亲子鉴定机构汇总(2025地址一览) 开封DNA亲子鉴定中心一览_附2025年鉴定中心 舟山DNA亲子鉴定机构名单一览 潮州亲子鉴定机构共7家名单附价格一览 重点!湘西正规亲子鉴定中心(附2025年地址) 丽江亲子鉴定机构大盘点-附2025年鉴定机构 马鞍山市正规亲子鉴定中心信息整理(附2025年亲子鉴定地址汇总) 清远市亲子鉴定机构导航(附2025年鉴定流程精解) 腹部出现小面积白癜风 上海市亲子鉴定机构导航(附2025年鉴定流程精解) 怀化市隐私亲子鉴定机构名单(附2025年鉴定流程精解) 嘉兴市正规DNA鉴定所地址汇总(附2025年流程详解) 黄南藏族亲子鉴定机构地址速查(附2025年亲子鉴定地址汇总) 厦门市隐私亲子鉴定机构名单(附2025年收费与服务详情) 六盘水市亲子鉴定机构地址速查(附2025年亲子鉴定地址汇总) 韶关市亲子鉴定机构地址速查(附2025年收费与服务详情) 九江市亲子鉴定机构导航(附2025年鉴定流程精解) 日喀则正规亲子鉴定中心信息整理(附2025年鉴定类型全解析) 白癜风是不是都要毁容 福州市隐私亲子鉴定机构名单(附2025年鉴定流程精解) 鹰潭市亲子鉴定机构地址速查(附2025年鉴定类型全解析) 沧州市亲子鉴定机构地址速查(附2025年鉴定类型全解析) 本溪市隐私亲子鉴定机构名单(附2025年亲子鉴定地址汇总) 白癜风前期是多白 六安市隐私亲子鉴定机构名单(附2025年流程详解) 佳木斯市正规亲子鉴定中心信息整理(附2025年鉴定流程精解)

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。