肺气肿是中老年人常见的呼吸系统疾病。在晨练运动中，两臂的活动较多、抻拉扬甩的活动幅度较大，促使肺活量的增加，在一呼一吸的过程中，便可清除气管和肺部积存的老粘痰。通过运动，增强气管与肺部的活动张力，可治疗气管炎和肺气肿等慢性疾病。
专家介绍几种适合肺气肿患者的晨练运动，具体方法如下：
腹式呼吸：仰卧，双手掌压在腹部脐周，呼气时双手向下稍用力压，腹部下陷;吸气时双手向上提起，腹部隆起。应注意用鼻吸气，像吹口哨那样呼气，且呼气时间要长，吸气时间要短，呼气与吸气时间比约為2：1。每次晨练15～20分鐘。
呼吸操：立正，双臂体前上举，然后用鼻吸气;伴随著吸气的过程，双手慢慢向胸部靠拢，当气吸尽时，双臂交叉放在胸前，接著像吹口哨那样用口呼气，并特需下蹲，身体前倾，提起双脚跟蹲立。稍停后自然呼吸，站立还原。再做第二遍。每次晨练5～10分鐘。
散步与慢跑：一般肺气肿病人经过上述两种晨练1～2周后，便可逐步进行散步、慢跑运动。运动量要从小到大，距离可先从数百米开始，逐渐增加到1～5公里。以本人的自我感觉良好为度。
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