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暑热感冒的预防措施

暑热感冒的预防措施

  暑热感冒发生于夏季最炎热的七、八月间,由于气温较高,毛窍开泄,故易感受暑热之邪而发病。侵袭肺卫,热蒸肌表,兼以耗伤津气。因此,在此季节时更应多加预防。

  暑热感冒的预防:

  1、科学使用空调:不要贪一时舒服而忽视了自身的健康,越是热天,越应该加强耐热锻炼,减少在空调房间里的时间,经常在空调环境下上班的市民,回到家后尽量不要使用空调。

  2、讲究“吃”的学问:合理搭配饮食,少吃油炸、盐制食品、戒烟限酒,特别是在炎热的夏季,可以预防感冒。

  3、搞好劳逸结合:预防感冒的较好方法是工作和休息相结合,通过经常的户外活动增强对感冒病毒的抵抗力。

  4、养成卫生习惯:不同感冒的病人握手,勤洗手、勤换手帕,改掉用手摸鼻、眼的习惯。

  5、保持良好心态:心胸豁达、情绪乐观是预防感冒的有效的方法。

  6、严禁滥用药物:滥用药物可引起抵抗力下降、正常菌群失调,掩盖症状,耽误病情,导致病情加重。

  7、起居有节:适度午睡,补充精力;睡觉时不宜吹风扇,更不宜夜晚露宿。气温较高时尤其是午后高温时段,尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动;避免长时间在阳光下曝晒,同时采取防晒措施,如穿浅色或素色的服装,带遮阳帽、草帽或打遮阳伞,随身携带防暑药物,用以急救。

  8、备常用药:家里可常备一些常用药物,有轻微感冒症状时可备急用。如藿香正气水、双黄连口服液、感冒冲剂等等。当然,一定要根据自己症状,咨询医生后,再选择适合的用药。

  9、多喝水:水是人体新陈代谢必不可缺的物质,夏季里人们毛孔张开,汗液也比其他季节较多,汗出过多导致体液减少而伤津,因此要注意多饮水。每天要喝七八杯水,随时为身体补充水分;剧烈运动后,可以喝杯淡盐水;如果长期呆在空调房间内,可以喝一杯红糖姜水,达到驱寒的作用。

  预防暑热感冒的穴位:

  有预防感冒功效的穴位叫做大椎穴,位于脖子后方,背部的第七颈椎与第一胸椎棘突之间。在脖子后隆起最高处下缘凹陷中就是该穴。你可以在洗澡时用喷头的温水冲击该穴位,直到稍有热感或快要流汗的感觉时即可停止。

  此外,手虎口处的合谷也有预防感冒的作用,你可以自行按压保健,按到酸麻稍痛为止。

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