提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。有如对前列腺进行按摩，可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退。在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次;干重体力活时也要注意提肛;性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。
提肛运动坐、卧和站立时均可进行。方法如下：思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2～3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2～3秒，再重复上述动作;同样尽量吸气时收提肛门，然后全身放松，让肺中的空气自然呼出。每日1～2次，每次30下或5分钟。锻炼中要避免急于求成，以感到舒适为宜，关键在于持之以恒。
撮谷道：即提肛运动，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。
提肛运动有利于预防和治疗肛门疾病
提肛运动是预防和治疗肛门疾病，以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好的方法，在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循环，缓解肛门括约肌，增强其收缩能力。患肛裂的病人主要由于肛门括约肌痉挛引起的剧烈疼痛，使裂口难以愈合。相反，如果肛门括约肌过于松弛，对痔核和直肠黏膜的支持力不够，就会导致痔核脱出和脱肛。肛门疾病术后的人，因肛门括约肌多有不同程度的损伤，此时有效的肛门功能锻炼，可以改善局部的血液循环，减少痔静脉的淤血扩张，增强肛门直肠局部的抗病力，促进伤口愈合，以避免和减少肛门疾病的复发。
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肛门受伤出血怎么办
对于肛门出血，首选应该是使用无菌敷料进行局部压迫止血，然后去专业的普外科去看医生进行肛门内窥镜检查。最常见的是痔疮，痔疮或局部粘膜破裂引起的皮肤破裂，大多继发于便秘，此外，过量饮酒和暴饮暴食也会导致痔疮的急性加重。
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肛门潮湿疼溃疡是咋回事？
如果再次出现肛门周围潮湿溃疡疼痛，这通常是由于肛周炎或者是肛周湿疹引来的临床表现。这可以通过体格检查以及取肛周分泌物实施细菌学仔细检查明确确诊的，然后要根据分泌物细菌学培育结果采用敏感的抗生素救治，如果溃疡表面可以适当实施伤口擦洗，不定期换药等解决的。
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肛门潮湿很久不痛不痒
肛门再次出现潮湿的情况，有可能跟肛门湿疹或者痔疮有一定的关系，建议去医院肛肠科做个额外的仔细检查救治，平时要留意肛周围的清洁卫生，每天用温盐水坐浴擦洗，要勤换新内裤，在饮食上要留意辛辣刺激性的食物不要吃，也不要长时间的久坐，长时间的话很容易致使再次出现其他的疾病。
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肛门潮湿症怎么治？
你好，如果肛门潮湿，一般考量是痔疮，肛门湿疹或者是肠炎引来的这些症状，需要有到医院肛肠科复诊，明确确诊之后，根据具体病情，积极互相配合救治，平时留意肛周清洁卫生，不要吃辛辣刺激性的食物，多吃水果蔬菜，多吃含纤维素高的食物，始终保持大便通畅。
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肛门潮湿还有下坠的感觉是怎么回事
你这个很有可能是由于肛周湿疹或者是痔疮所引发的，最好先去当地的正规医院挂个肛肠外科，然后让医生给你检查一下，如果是肛周湿疹或者是痔疮的话，在不严重的情况下，通过外用药物来实施救治就可以了，但是如果是痔疮比较严重的话，是需要有通过做手术救治的。
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肛门潮湿发粘是怎么回事
肛门潮湿出现异常分泌物，这样的情况可能会是肛窦炎或者是肛门脓肿引来来的，也和长时间肛门周围清洁卫生环境不好，或者是慢性炎症刺激关于，日常生活中如果长时间的吸烟喝啤酒辛辣刺激饮食，也可能会致使肛肠出现异常分泌物。留意始终保持肛门周围清洁干净卫生，动用许多温热水擦洗下体，或者是涂抹许多消炎杀菌消肿止痛的药膏。
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