如何有效的预防过敏性鼻炎

　　变态反应性鼻炎简称变应性鼻炎,一般又称过敏性鼻炎，是发生在鼻粘膜的变态反应，也是呼吸道变态反应常见的表现形式,有时和支气管哮喘同时存在。本病发病率在近20年有显著增加趋热，在发达国家尤为如此,发病年龄以青壮年为主，但现在发现儿童患者也较常见。虽然发病率在性别上无显著差异,但女性激素可加重变态反应。那么预防工作就变的尤为重要，下面我们主要来看一下如何有效的预防过敏性鼻炎的问题。

　　有过敏家族史，本身有哮喘性疾病，或经常接触过敏原，如花粉、化学物质、尘螨、动物皮屑等的人都是过敏性鼻炎的高发人群。因感冒、睡眠不足、劳累、病毒感染等原因，导致人体免疫力下降，或由于天冷，室内通风机会减少，导致室内过敏原浓度增加，也易引发过敏性鼻炎。

　　如何有效的预防过敏性鼻炎呢?预防过敏性鼻炎从4点做起。

　　1.躲。即远离过敏原。当出现过敏不适时建议尽快离开所在环境。若患者鼻塞严重到必须张着嘴喘气时建议立即到医院就诊。同时，室内应勤通风换气，降低过敏原浓度。

　　2.洗。冬季对冷空气过敏是常见的过敏性鼻炎诱因。对此可坚持每天用冷水洗脸、洗鼻子、擦身体等，借助这些对身体的冷刺激进行脱敏，增强对冷空气的耐受力，减少过敏发作。

　　3.练。在天气晴好时适当加强户外锻炼，可提高身体免疫力，增加对过敏原抵抗能力，减少病毒感染机会。

　　4.吃。少吃寒凉食物，多吃富含维生素的食物。对某些易引起过敏的食物建议品尝着进食。

　　温馨提示：应注意过敏性鼻炎与感冒的鉴别，过敏性鼻炎患者会出现连续不断地打喷嚏、流清涕等症状，同时，它发病时会表现出鼻子、眼睛、耳朵等器官局部瘙痒，还常伴有头晕、头痛等症状。轻度过敏性鼻炎常与身体其他器官的过敏并存。因此，一旦出现相关症状较好及时就医，别自行用药。

　　以上就是针对“如何有效的预防过敏性鼻炎”这一个问题作出的详细介绍，通过以上的预防措施大家要引起高度重视，避免以后生活中的一些不卫生的细节发生，还有远离过敏原，做到了上面的以上4点的话，我觉得过就敏性鼻炎就不会找上大家了，那样的话自己的身体就不会有那么多疾病了。