过敏了能吃点什么?这个问题其实挺常见的,很多人一过敏就开始慌,不知道哪些东西能吃,哪些得避开.其实,过敏反应每个人都不太一样,有人是皮肤痒,有人打喷嚏,还有的可能胃不舒服.吃的东西也得根据情况来定.
,得搞清楚你是对什么过敏。如果是食物过敏,那当然要避开那个东西......比如海鲜过敏的,就不能吃虾蟹;牛奶过敏的,就要注意很多加工食品里可能含有奶成分。但如果是花粉过敏或者尘螨过敏,那饮食上的影响就小一些,不过有些食物可能会加重症状,比如辛辣的、太热的、太甜的,这些都可能让身体更敏感。
那过敏了到底能吃啥呢?其实很多东西都可以吃,只要不是你过敏的源头。比如蔬菜,像西兰花 胡萝卜、菠菜这些,营养丰富,还能帮助身体排毒。水果方面,苹果、梨、葡萄这些比较温和的水果可以吃,但像芒果、菠萝这种容易引发过敏反应的水果,就得小心了。
蛋白质方面,**、鸡肉、牛肉这些一般人都可以吃,但如果你对这些也过敏,那就得换其他蛋白来源,比如豆制品或者鱼肉,不过鱼也有可能引起过敏,得看个人情况......
主食方面,米饭、面条、馒头这些都可以吃,但如果对小麦过敏,那就要换成玉米面、荞麦或者燕麦之类的。其实现在市面上也有不少无麸质食品,可以考虑。
有些人过敏时胃肠道也会受影响,比如肚子胀、拉肚子或者便秘,这时候就可以吃点容易消化的食物,比如粥、蒸蛋、煮软一点的蔬菜.少吃油炸的、重口味的,这些会加重肠胃负担。
还有一个比较常见的误区是,有人觉得过敏了就该“清汤寡水”地吃,什么都不加,其实这样反而营养跟不上。过敏期间身体更需要能量和营养来修复,适当补充维生素C、维生素E、锌这些营养素是有帮助的!比如维生素C可以多吃点橙子 猕猴桃、西红柿,维生素E可以从坚果、植物油里获取,锌可以从瘦肉、贝类中摄取!
还有一些人喜欢喝点汤,觉得“煲汤养人”,但要注意别加太多调料,比如花椒、八角这些香料有时候也会刺激身体,让过敏反应更明显。清淡一点的汤,比如冬瓜排骨汤、莲藕猪骨汤,都是不错的选择。
另外呢,过敏期间多喝水很重要,有助于代谢废物排出体外。有些人喜欢喝点蜂蜜水,觉得可以润喉 缓解过敏症状,但其实蜂蜜本身也是容易引发过敏的食材,尤其是对花粉过敏的人,要谨慎。
还有个问题很多人会忽略,就是加工食品里的“隐藏过敏原”.比如一些方便面、零食、饮料,里面可能含有乳制品、坚果、小麦等成分,包装上虽然有标注,但有时候成分表太复杂,不太容易看懂.过敏期间少吃这类食品,尽量吃自己做的、成分清楚的食物......
有些人过敏时会想吃点凉的东西,比如冰淇淋、冰镇饮料,觉得可以缓解喉咙痒或者鼻子堵。但其实寒凉的食物可能会让身体更敏感,尤其是对冷空气过敏或者过敏性鼻炎的人来说,吃了反而会加重症状。
还有个说法是“忌口”,这个在民间流传很广,但其实每个人的体质不一样,不能一概而论。比如有人觉得羊肉、海鲜是“发物”,过敏时不能吃,但如果你对这些不过敏,适量吃一点也没问题。关键还是要看个人反应。
过敏了不是不能吃东西,而是要吃得更小心、更讲究。避开过敏源是第1要务,其次就是保持营养均衡、饮食清淡、容易消化。如果实在不确定哪些能吃,可以咨询医生或者营养师,制定一个适合自己的饮食方案。
当然了,饮食只是辅助,真正要控制过敏,还得靠药物和生活方式的调整。比如避免接触过敏原、保持室内清洁、注意作息规律这些都很重要......毕竟,吃得好只是其中一部分,整体调理才是关键!
最后提醒一下,如果过敏症状严重,比如呼吸困难、喉咙肿胀、皮肤大面积红肿,那就得赶紧去医院,别光想着吃什么、不吃什么了,这时候吃啥都不顶用,得靠医生来处理.
这就是关于“过敏了能吃点什么”的内容啦。希望你每天都能吃得好,睡得香,精神满满的。记得多锻炼,身体才会越来越棒。还有个小提醒:少喝饮料,多喝白开水,这样身体会更轻松哦。
过敏性皮肤病在线咨询
更多
过敏性输血反应时间
过敏性输血反应一般在输血过程中或输血后不久发生。多数情况下,症状会在几分钟到几小时内出现。有些人可能在输血刚开始时就出现反应,比如出现皮疹、瘙痒、红肿等症状。这些是典型的过敏反应表现。严重一点的反应,...
1个回答
过敏源可以只查两项么
过敏源检查查几项都可以,关键看你想查什么。有些人只查最常见的两类,比如花粉和尘螨,因为这两种最容易引起过敏反应。也有人因为身体症状明确,只怀疑某一两类过敏源,所以选择性地查两三种。过敏检查不是查得越多...
1个回答
5周岁身上过敏怎么办
孩子五岁,身上出现过敏,家长先别慌。先看看是吃的东西引起的,还是接触的东西导致的。比如新换的洗衣液、宠物毛发、花粉这些都有可能。观察孩子的症状,是不是起红疹、皮肤痒、打喷嚏。如果只是轻微的,可以先用温...
1个回答
十大不过敏卫生巾品牌
选卫生巾时,很多人会特别关注是否会引起皮肤过敏。市面上有一些品牌口碑不错,适合敏感肌使用。下面是一些相对温和、用户反馈较少出现过敏问题的卫生巾品牌,供参考:高洁丝,很多人用过觉得舒适,材质比较柔软。护...
1个回答
可爱过敏原稚楚百度
她笑起来有两个小酒窝,眼睛亮亮的,像夏天里最甜的那颗糖。她写的故事,总让人心里暖暖的,好像被阳光晒过的棉花被一样舒服。有人叫她“可爱过敏原”,不是因为她长得多惊艳,而是她那一笔一划里透出来的真诚和温柔...
1个回答
六盘水市医院过敏原
六盘水市医院可以做过敏原检测。如果你有过敏症状,比如打喷嚏、皮肤痒、呼吸困难等,医生可能会建议你做这项检查。可参考的医疗机构:名称科室简介贵州水城矿业集团总医院 水城矿业(集团)公司总医院始建于三线...
1个回答
8月季节性过敏性鼻炎
8月一到,有些人就开始打喷嚏、流鼻水、鼻子痒得难受,这可能是季节性过敏性鼻炎找上门了。这时候最常见的过敏原是花粉,尤其是草类花粉,比如狗尾草、牛筋草等。这些植物在夏天开花,风吹得到处都是,容易被人吸入...
1个回答
小孩儿查过敏原多少钱
小孩查过敏原的价格要看具体检查项目和医院等级。一般来说,常见的过敏原筛查费用在几百元到一千多元不等。如果只是查几种常见过敏原,比如尘螨、花粉、牛奶、**这些,费用可能在300到600元之间。如果要做全...
1个回答
三个月婴儿吃鸡肉过敏
三个月大的宝宝肠胃和免疫系统都还没发育成熟,这时候吃鸡肉容易引起过敏反应。很多家长可能觉得鸡肉有营养,想早点给宝宝补一补,但其实太早添加肉类食物风险不小。宝宝过敏的表现可能是脸上起红疹、身上长疙瘩、拉...
1个回答
被虫咬过敏肿了一个包
昨晚睡觉时被虫子咬了一口,早上起来发现手上鼓了个包,又红又肿,还有点痒。我一开始没太在意,结果越挠越痒,周围皮肤都泛红了。后来我用肥皂洗了洗,擦了点风油精,感觉稍微好一点。但那个包还是硬硬的,碰到会有...
1个回答
过敏性洗面奶怎么样用
过敏性洗面奶,适合敏感肌使用。如果你的皮肤容易泛红、刺痛或起疹子,选这种洗面奶比较安全。这类洗面奶通常不含香精、酒精和防腐剂。成分简单,温和清洁,不会刺激皮肤。用的时候,先用温水打湿脸部,取少量洗面奶...
1个回答
过敏性支气管炎喝鸡汤
过敏性支气管炎是一种常见的呼吸道疾病,容易因外界刺激而发作。很多人在生病时会想到喝鸡汤,觉得它能暖身、增强抵抗力。其实,鸡汤本身并没有治疗作用,但它能提供一定的营养,帮助身体恢复。如果你没有对鸡肉过敏...
1个回答
有没有人能查出过敏源
当然可以查出过敏源。很多人有过敏问题,查清原因很关键。常见的过敏源有花粉、尘螨、动物皮屑、食物、药物等。想要知道自己对什么过敏,可以去医院做检查。医生通常会建议做皮肤点刺试验或抽血化验。这两种方法都能...
1个回答
面膜过敏一个月还没好
面膜过敏一个月还没好,这种情况确实让人着急。刚开始可能只是轻微发红、发痒,但要是持续时间太长,就说明皮肤可能对某些成分不太适应。很多人以为过敏只是小问题,休息几天就好,但其实每个人的皮肤敏感程度不一样...
1个回答
五加生化胶囊会过敏嘛
五加生化胶囊是一种中成药,主要用于产后调理、活血化瘀、补气养血。虽然它成分天然,但并不意味着所有人都适合使用,也有可能出现过敏反应。每个人的体质不同,对药物的反应也不一样。有些人可能对里面的某种药材过...
1个回答
过敏性皮炎最新进展
过敏性皮炎是一种常见的皮肤炎症,通常由外界过敏原引发,比如花粉、尘螨、动物皮屑或某些食物。近年来,医学界对它的认识不断加深,治疗手段也有了不少新变化。现在更强调皮肤屏障修复的重要性,很多医生会建议患者...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注