最近感觉全身容易过敏,真是挺烦的.以前也没这么敏感啊,现在动不动就起红疹 打喷嚏、眼睛痒得不行。有时候吃个水果,嘴巴周围就开始发麻,心里咯噔一下,这是不是过敏反应?有时候晚上睡觉,皮肤突然一阵痒,一抓就红,一红就肿,搞得睡都睡不好。
其实以前我也不是没过敏过,但都是局部的,比如蚊子咬一下,或者吃了虾蟹有点反应.但现在不一样,感觉整个身体都在“罢工”!有时候早上起来,脸上莫名其妙就泛红,有点像晒伤,但没晒太阳。洗个脸,用平时的洗面奶,也会刺痛。护肤品都不敢乱换了,生怕哪一天脸上直接“炸”了!
去医院看过,医生说是过敏体质,可能最近免疫力有点紊乱。抽血查了过敏源,结果一大堆阳性,尘螨 花粉 霉菌、海鲜、坚果……几乎什么都有点反应。但问题是,我平时也没怎么接触这些东西啊,怎么就全中招了?
医生说现在过敏人群越来越多,可能跟环境、饮食、压力都有关系......空气污染 食物添加剂 还有生活节奏快,身体长期处于“高压”状态,免疫系统就容易“误判”,把一些无害的东西当成敌人,然后就开始攻击,出现过敏反应!
我自己也在想,是不是最近生活变化有点大。工作压力大了,经常熬夜,吃饭也不规律!有时候晚上十点还在吃泡面,有时候干脆不吃,靠咖啡撑过去。身体肯定扛不住了,免疫力一低,各种问题就来了.
还有就是情绪问题.最近心情也不太好,家里有点事,天天烦,晚上睡不着,白天没精神。心理和身体是连着的,压力大了,身体也会出问题.之前听说有人因为焦虑皮肤过敏,我还觉得夸张,现在自己也这样了,才明白是真的。
现在我开始调整作息,尽量早睡早起,饭也规律吃了,晚上不再刷手机到半夜。护肤品也换成了最基础的,洗面奶都不用了,只用清水洗脸......慢慢感觉皮肤没那么敏感了,至少不会动不动就红。
饮食方面也开始注意,少吃辛辣、油腻的,海鲜也暂时戒了。水果也不敢乱吃,芒果、猕猴桃这些容易过敏的先放一边!每天煮点小米粥、青菜汤,虽然清淡,但吃完胃里舒服多了.
运动方面也开始恢复,以前偶尔会去健身房,现在改成每天晚饭后散步半小时.感觉整个人精神好多了,出汗之后皮肤也通畅了不少......出汗其实也是排毒的一种方式,对缓解过敏可能也有帮助。
不过说实话,现在还是有点怕.怕哪天突然又过敏了,怕脸上起疹子,怕出门遇到花粉,怕吃错东西。这种心理负担其实也挺大的,有时候想吃点好吃的,还得先查一下成分,怕里面有容易引起过敏的东西.
身边也有朋友说他们也有类似的情况,感觉现在过敏的人真的越来越多了。有的人是季节性的,比如春天一到就打喷嚏;有的人是食物性的,吃点海鲜就肿;还有的人是接触性的,比如戴金属耳环会红肿。大家现在都挺注意的,买东西前都要看成分表,吃饭前都要问一句“有没有加海鲜?”
其实过敏这个事吧,说大不大,说小也不小。轻的只是皮肤痒、打喷嚏,重的可能会有呼吸困难、过敏性休克,甚至危及生命。一旦发现自己有比较严重的过敏反应,还是要及时就医,不能硬扛.
我现在也开始学着记录自己的过敏情况,比如哪天吃了什么,出现什么反应,然后尽量避免。虽然不能**预防,但至少能减少发作的频率和强度。
吧,最近感觉全身容易过敏,真的挺闹心的.但也让我开始重视自己的身体状况,学会调整生活方式,注意饮食和情绪管理。希望慢慢能恢复过来,别再动不动就“炸”了.
如果你也有类似的情况,不妨试试调整作息 饮食和运动方式,看看有没有改善。如果情况严重,及时去医院检查,别自己乱吃药或者不当回事。身体是自己的,健康最重要.
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