我是一个神经过敏的_求医网专题频道

有时候，我走在路上，阳光很好，风也不大，但就是觉得哪里不对劲。好像有人在看我，或者下一秒会发生什么不好的事。其实什么都没发生，但我就是紧张，手心出汗，心跳加快，像要逃又不知道往哪儿逃.

我不确定这种感觉是从什么时候开始的。小时候吧，好像就不太敢跟陌生人说话，遇到新环境会特别拘谨。别人说我太敏感，但那时候我还不知道“神经过敏”这个词。后来慢慢长大，发现身边的人好像没我这么容易紧张,他们能轻松应对各种场合，而我却总是在心里反复想：“会不会说错话？会不会被人讨厌？”

有一次去朋友家聚会，大家说说笑笑，我却坐在角落里,一句话都说不出来......不是我不想说话，是我说不出口。我怕自己说错,怕别人觉得我奇怪，怕气氛因为我变得尴尬。后来朋友问我：“你怎么不说话？”我说：“我怕打扰你们。”其实我自己也知道，这话说得有点矫情，但那真的是我当时最真实的感受。

神经过敏的人，好像总是活在“如果”里。如果我说了这个，别人会不会不高兴？如果我不去,他们会不会觉得我不合群？如果我表现得不够好,是不是就没人喜欢我了？

这些念头像小虫子一样在脑子里爬来爬去,怎么都赶不走。有时候我告诉自己：“没事的，他们不会在意。”但下一秒我又会想：“真的吗？他们真的不会在意吗？”

我不是不想改变，是不知道怎么改变。有时候我也试着放松，试着不去想那么多，但一到实际场合，那些念头又冒出来了。就像一只小兔子,看到一点风吹草动就赶紧躲起来。

我试过跟朋友聊这个，但他们好像不太理解。有人说：“你想太多了。”有人说：“你太在意**看法了。”还有人说：“你得学会放下。”这些话听起来都有道理，但对我来说，好像没什么用.不是我不想放下，是我放不下。

有一次我甚至去看了心理医生。医生问我：“你平时是不是很容易紧张？”我说：“是啊.”他说：“你有没有试过深呼吸？”我说：“试过,但没用。”他说：“那你可以试试写下来。”我说：“写下来什么？”他说：“写下你的担忧，然后看看它们是不是真的会发生。”我觉得这个方法不错,回家就开始写。结果写着写着，我发现我写出来的担忧，其实大多数都没发生过。但写完之后，我还是会担心下一个“如果”。

有时候我也会怀疑自己是不是太脆弱了......别人都能应付的事,为什么我就不行？是不是我太娇气了？是不是我太依赖**认可？但这些自责只会让我更难受。

我也试过看一些心理自助的书，但那些书里的方法,好像都是写给“正常人”的......他们说：“你要自信。”“你要接纳自己.”“你要学会表达!”可问题是,我就是做不到。我越努力去自信，就越觉得自己不自信；我越想表达，就越说不出话来.

有时候我会想,也许我就是天生这样吧.有些人天生就外向，有些人天生就敏感。也许我不是不好，只是不太一样。但这种想法，也只是偶尔闪过,很快又被现实打回原形。

有一次我跟一个朋友聊天，她也说自己容易紧张,容易想很多.我说：“你也这样啊？”她说：“是啊，谁还没点小毛病。”那一刻，我突然觉得，好像我不是一个人。

也许神经过敏并不是什么大问题，只是生活的一种方式。虽然它让我活得有点累，但也让我更敏感，更能体会到**情绪。也许正因为这样，我才更懂得关心人，更愿意倾听别人......

现在我还是会紧张，还是会想很多，但我不再那么讨厌自己了。我知道我有缺点，也有优点。我知道我不是圆满的人,但我也不想成为别人.我就是我，一个神经过敏的人。

有时候，我会对自己说：“没关系，你已经做得很好了。”虽然这句话听起来有点矫情，但它是真的。我已经尽力了，这就够了。

，希望这些关于“我是一个神经过敏的”的知识能帮到你。记得每天吃点水果，补充维生素，提高免疫力,身体才更健康。健康小提示：多喝汤水，润肺又养胃，特别适合秋冬季节哦!