更年期综合症的饮食偏方

　　喝粥治疗更年期综合症

　　1、莲子百合粥

　　莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

　　2、赤豆薏苡仁红枣粥

　　赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

　　3、枣仁粥

　　酸枣仁30克，粳米60克。洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，每日1剂，连服10日为1个疗程。适用于更年期精神失常，喜怒无度，面色无华，食欲欠佳等症。

　　4、合欢花粥

　　合欢花(干品)30克，或鲜品50克，粳米50克，红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜利、水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。

　　5、益智仁粥

　　益智仁5克，糯米50克，精盐少许。先将益智仁研为细末，糯米煮粥，调入益智仁末，加细盐少许，稍煮即可。每日早晚餐温热食用。适用于妇女更年期综合征，及老年人脾肾阳虚、腹中冷痛，面色晦暗、尿频、遗尿等。

　　6、生地黄精粥

　　生地、制黄精、粳米各30克，先将2味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之。每日1次。适应证同上。

　　7、甘麦大枣粥

　　大麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次，空腹食用。具有益气安神，宁心美肤功效。适用于妇女更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者。[page]

　　更年期综合征的食疗

　　1、青笋炒肉丝

　　原料：青笋200g、枸杞50g、猪瘦肉150g

　　制法：瘦肉洗净、切丝，青笋洗净、切丝，然后一起入烧热的油锅中翻炒，加入少量料酒、白糖、食盐、酱油、味精等调味，最后投入枸杞稍炒至熟，滴入麻油少许即可。

　　功效：滋阴补肾。

　　2、凉拌海蜇

　　原料：海蜇100g、黑芝麻50g、食醋适量

　　制法：海蜇用清水反复漂洗干净，切成细丝，用冷水再洗，晾干水分后备用。黑芝麻洗净晾干后，起锅，下芝麻，炒至微香即盛起，撒在海蜇丝上，加适量食醋，调匀即可。

　　功效：滋肝潜阳，化痰软坚。

　　适应症：更年期综合征属阴虚肝旺者。

更年期综合症偏方
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　　3、银耳红枣羹

　　原料：银耳50g、红枣100g、白糖适量

　　制法：银耳用水泡发洗净，再与洗净的红枣一同入锅，加水适量，同煮成羹状，加白糖调味即成。

　　功效：滋阴生津，提神益气。

　　适应症：更年期综合征、阴虚火旺等症。

　　4、冬菇海参汤

　　原料：冬菇30g、海参40g、猪瘦肉80g，盐、味精、花椒粉各适量

　　制法：海参、冬菇用温水泡发、洗净。猪瘦肉切成条，炒锅中加油少许，将猪瘦肉略炒后，加入盐、花椒粉、冬菇、海参，一齐炖至肉熟为度，加入味精调味即可。

　　功效：健脾滋肾，补益气血。

　　5、小麦山药粥

　　原料：干山药30g、小麦、糯米各50g。

　　制法：三种原料加适量白糖同煮为粥即可。

　　功效：补脾胃、安心神、补肾固精。

　　适应症：更年期综合征、脾肾不足、精神不振、失眠多梦、食少便溏、腰酸痛等。

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