1、更年期综合症患者的饮食注意事项
对更年期患有情绪不安、烦躁、失眠者可选择含维生素B族丰富的食物如粗粮(玉米、麦片)、豆类和瘦肉。牛奶和小米中含色氨酸丰富,有镇静安眠功效。绿叶蔬菜和水果中也含有维生素B族和烟碱酸,这些食品对维持神经系统的正常功能、减轻疲倦、失眠症状、促进消化吸收都有作用。
烟、酒和咖啡对更年期男女都不适宜。特别是常喝白酒或酗酒会影响神经、循环、消化和呼吸系统,可加重更年期综合症的不适症状。茶和咖啡都含有咖啡因,能兴奋大脑皮质,虽能振奋精神,但都影响睡眠。因此,饮茶和咖啡切忌过浓、过量。此外,为减轻更年期症状,还应避免吃过咸的食物和辛辣刺激性食物。
2、更年期综合征食疗方:
1)甘麦饮
小麦30克,红枣10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
2)莲子百合粥
莲子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
3)杞枣汤
枸杞子、桑椹子、红枣各等份,水煎服,早晚各1次;或用淮山药30克,瘦肉100克炖汤喝,每日1次
更年期综合症在线咨询
更多
更年期功血咋样医治更好
很高兴为你做解惑,这是每个女人都能直面的问题,如果没引发贫血,量不是许多,你也可以不管如果量非常多,并且引发贫血,那就要敷药了,一般是用孕激素敷药,如果孕激素敷药不好的话,那就要清宫了更年期是一种容易...
1个回答
更年期的特点表现有啥?
你49岁,处在个更年期的状态,初步定性是更年期综合症,建议你把心态放平和。如果无法自行调整,可考虑到正规医院精神心理科,谋求专业医生的协助。平时在饮食方面不要吃辛辣极冷的食物,尽量清淡,每天都需要有一...
1个回答
五十岁有点更年期综合征需要多长时间?
根据你的叙述亲,五十岁有点更年期综合症这是拥有正常的。指导意见亲,有更年期综合征可以吃点儿谷维素,维生素b2调养的,平时留意歇息,不要加班,适当锻练。更年期综合征是一种容易病发的妇科疾病,在救治期间,...
1个回答
更年期都过了4-5年怎么回事?
亲,根据你叙述的情况,这种现象一定要去做个妇科全面仔细检查。亲,建议你,更年期之后再次出现有血的症状,一般比较危险。首先要剔除宫颈癌和子宫内膜癌。更年期的再次出现严重危害了女性的健康,患者需要有生存中...
1个回答
延缓更年期症状服用妇复春后怎么回事?
绝经后再次出现阴道出血情况,需要有做个全面妇科检查剔除异常情况。建议你做个彩超确认子宫附件情况,必要时做CT仔细检查,然后根据情况服食药物敷药。更年期的再次出现严重干扰了女性的健康,患者需要有生存中留...
1个回答
经常易怒当时怀疑是更年期怎么办?
根据你叙述的情况考量,这应该是由于妈妈太爱你引发的许多心理的变动。建议;鉴于这种状况,你较好抽时间多陪陪妈妈,帮妈妈快速打开心结,慢慢的就会有所发生改变的。更年期的再次出现严重干扰了女性的健康,患者需...
1个回答
已是更年期了但最近有分沁物多是什么病?
根据你的叙述,这种情况一般考量是由于尿路感染引来的。建议调高心态,平时留意局部卫生,调养好饮食及作息,多喝点水,别吃辛辣打击的食物建议去医院做个仔细检查,对症救治。更年期是一种容易病发的妇科疾病,在...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注