当前位置:

专题

>

更年期综合症

>

加强自我保健助摆脱更年期困扰

加强自我保健助摆脱更年期困扰

  更年期综合症实际上是男女均可发生的病症,只不过女性患病率及症状较为突出而常被错认为是女性专利。更年期综合症常发生于45~55岁的人群中,轻度患者稍感烦躁、心慌、情绪不稳定,而病情较重者则常表现为精神病。对于更年期综合症的处理和护理方法如下。

  1、坚持晨练,方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等,晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等,适用于男性更年期综合征者。

  2、对更年期者给予充分理解、同情和关怀,关心体贴他们的生活,干方百计的给予安慰,消除其紧张情绪,了解发生更年期症状的原因,使其懂得出现更年期症状并不可怕。

  3、读书疗法:有人提倡让更年期综合行者多读书,阅读内分泌学中与更年期综合征有关章节,另外多看些杂志、小说、名人轶事,多听音乐,多参加集体性文体活动等,目的是转移病人的注意力,潜移默化,逐步消除其症状。

  4、加强饮食调理,多食豆制品、新鲜蔬菜和水果,每日热量维持在2000kcal(8668kj)左右,少食糖和脂肪食品,尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。如果食欲不振、厌油腻,用红枣、桂圆加红糖,烦汤服,也可用红枣、赤豆熬粥食用,连服10一14天。

  5、坚持服用维生素,如金维他,每天1~4次,每次1片;维生素B6,每天3次,每次20毫克;维生素E,每天3次,每次50~100毫克。

  6、必要时短期服用己烯雌酚,每天1次,每次0.1~0.5毫克,可暂时改善症状,但不宜久用,以短期间断应用为好,如服药一周,停药一周,再服一周,再停服一周。适用于症状较重的女性患者。目前国产雌激素贴片已被广泛应用,据报道有效率达90%以上,对子宫内膜和乳腺的影响甚小。

  温馨提示:更年期患者可出现一系列的生理和心理方面的变化,多数患者能够平稳地度过更年期,但也有少数患者由于更年期生理与心理变化较大,被一系列症状所困扰,影响身心健康。因此到了更年期,患者应注意加强自我保健,保证顺利地渡过人生转折的这一时期。

  【参考文献:《更年期:女人的第二次生命》《养生静心法:更年期人群必读》】

更年期综合症在线咨询

更多

更年期功血咋样医治更好

很高兴为你做解惑,这是每个女人都能直面的问题,如果没引发贫血,量不是许多,你也可以不管如果量非常多,并且引发贫血,那就要敷药了,一般是用孕激素敷药,如果孕激素敷药不好的话,那就要清宫了更年期是一种容易...

1个回答

更年期的特点表现有啥?

你49岁,处在个更年期的状态,初步定性是更年期综合症,建议你把心态放平和。如果无法自行调整,可考虑到正规医院精神心理科,谋求专业医生的协助。平时在饮食方面不要吃辛辣极冷的食物,尽量清淡,每天都需要有一...

1个回答

更年期特点表现有啥?

疤痕的全愈是需要有个过程的,这种情况随着时间推移能慢慢变淡您可以动用许多淡除疤痕的药物,比如说芦荟胶,防止受了伤的部位遭到磨擦,尽量不要再患处涂抹护肤品对于更年期患者来说,除了用药纾解外,还需要有看重...

1个回答

五十岁有点更年期综合征需要多长时间?

根据你的叙述亲,五十岁有点更年期综合症这是拥有正常的。指导意见亲,有更年期综合征可以吃点儿谷维素,维生素b2调养的,平时留意歇息,不要加班,适当锻练。更年期综合征是一种容易病发的妇科疾病,在救治期间,...

1个回答

更年期综合征要吃什么药?

很高兴为你解惑问题根据你自己的叙述,你的这种情况推测几下是一次吃六粒根据你自己叙述和你购买的处方资料推测几下,是一次吃六粒每天吃一次就可以了更年期综合征是一种容易病发的妇科疾病,在服药期间,女性需要有...

1个回答

更年期都过了4-5年怎么回事?

亲,根据你叙述的情况,这种现象一定要去做个妇科全面仔细检查。亲,建议你,更年期之后再次出现有血的症状,一般比较危险。首先要剔除宫颈癌和子宫内膜癌。更年期的再次出现严重危害了女性的健康,患者需要有生存中...

1个回答

更年期非的有盗汗症吗?

每个人的反映都不一样,不一定非得有烦渴。你这个年龄也到了更年期时间了。建议你自己留意调整,再次出现症状时及时处理,增强营养物质摄取,始终保持心情舒畅,忍耐锻炼身体,按时吃晚饭睡午觉,这样有助于身体健康...

1个回答

经常易怒当时怀疑是更年期怎么办?

根据你叙述的情况考量,这应该是由于妈妈太爱你引发的许多心理的变动。建议;鉴于这种状况,你较好抽时间多陪陪妈妈,帮妈妈快速打开心结,慢慢的就会有所发生改变的。更年期的再次出现严重干扰了女性的健康,患者需...

1个回答

咯血有血丝更年期发烧怎么办?

主要原因为病毒和细菌的反复感染构成了尿道的炎症。以咳咳痰或伴发喘气为特征。根据病原菌药敏采用抗生素。轻者可口服,较重病人用肌注或静脉滴注抗生素,祝您身体健康。更年期的再次出现严重危害了女性的健康,患者...

1个回答

可能关注

发布!献县15个合法亲子鉴定中心地址名单一览(附2025年鉴定流程详解) 发布!吴桥15个合法亲子鉴定中心地址名单一览(附2025年鉴定费用解析) 发布!南皮15个合法亲子鉴定中心地址名单一览(附2025年鉴定流程详解) 齐全!肃宁亲子鉴定中心地址名单推荐(2025年鉴定所需材料清单) 盐山亲子鉴定中心地址全览(2025年鉴定收费标准) 海兴精选15大亲子鉴定中心地址公开(附2025年鉴定流程详解) 发布!东光15个靠谱亲子鉴定中心名单一览(附2025年鉴定收费详情) 青县本地正规亲子鉴定中心大全共15所(附2025亲子鉴定流程) 齐全!沧县能做正规亲子鉴定的中心地址(2025年鉴定各类型费用一览) 梳理大全!运河亲子鉴定中心一览(附2025鉴定费用明细) 新华15大正规亲子鉴定中心地址名单一览(附2025年鉴定流程解析) 整理!阜城亲子鉴定中心列表(附2025鉴定流程步骤) 景县15大亲子鉴定中心地址名单一览(附2025鉴定步骤梳理) 故城亲子鉴定中心名单大全(附2025年鉴定步骤梳理) 安平亲子鉴定中心名单大全(附2025年亲子鉴定费用) 饶阳本地正规亲子鉴定中心名单大全(附2025年鉴定费用详解) 花都亲子鉴定中心地址名单(附2025年鉴定步骤梳理) 黄埔能做亲子鉴定的中心名单全览(附2025鉴定详细流程) 白云亲子鉴定中心列表(附2025年鉴定费用说明) 天河亲子鉴定办理中心地址列表(附2025年鉴定价格透明) 看视神经萎缩哪里好点 无极范围内可以做亲子鉴定的机构地址公布 (附2025完整机构地址名录) 深泽范围内可以做亲子鉴定的机构地址清单 (附2025完整机构地址名录) 高邑范围内可以做亲子鉴定的机构地址揭秘(附2025完整机构地址名录) 灵寿范围内可以做亲子鉴定的机构地址盘点(附2025完整机构地址名录) 永仁13家正规亲子鉴定中心地址汇总(附各机构详细地址) 行唐范围内可以做亲子鉴定的机构地址出炉(附2025完整机构地址名录) 呼和浩特做激光脱毛需要多少钱 大姚13家正规亲子鉴定中心地址一览(附正规机构选择指引) 正定范围内可以做亲子鉴定的机构地址汇总(附2025完整机构地址名录) 姚安13家正规亲子鉴定中心地址一览(附鉴定机构地址大全) 井陉范围内可以做亲子鉴定的机构地址大全(附2025完整机构地址名录) 南华13家正规亲子鉴定中心地址一览(附全新鉴定机构名录) 汾西范围内可以做亲子鉴定的机构地址合集(附2025完整机构地址名录) 牟定13家正规亲子鉴定中心地址一览(2025年更新) 蒲县范围内可以做亲子鉴定的机构地址一览(附2025完整机构地址名录) 双柏13家正规亲子鉴定中心地址一览(附鉴定机构地址一览表) 永和范围内可以做亲子鉴定的机构地址整合(附2025完整机构地址名录) 兰坪11家正规亲子鉴定中心地址一览(附机构名单合集) 寻找正规的亲子鉴定中心最简单方法!机构选择指南

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。