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女性更年期综合症预防早知道

女性更年期综合症预防早知道

  女性更年期综合症预防早知道,女性到了更年期阶段身体的各方面都会出现退化,所以絮叨女性到了更年期都会选择不同的保养,以免自己的身体退化的厉害,害怕自己会衰老。那么更年期女性在日常生活中如何保健呢?

  1、注意养血补血:女性更年期,内分泌紊乱,卵巢功能衰退,容易导致月经紊乱以及经血增多,严重者会造成贫血,因此养血补血不可忽视。

  2、补钙不可忽视:骨质疏松症是更年期女性的常见病症,其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。所以女性更年期补充保健品,应注意钙质的补充。

  3、适量补充雌激素:女性更年期补充保健品时,适量补充雌激素,可以很好地控制更年期症状。当然,补充雌激素需要在专业医生的诊断和指导下进行,不可擅自服用。

  4、蛋白质不可少:更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主,为了**功能消耗,维持机体组织代谢、修补的需要,增强机体抵抗力,就更应重视蛋白质的供给。因此,女性更年期补充保健品,一定要优先考虑蛋白质补充问题。推荐阅读:更年期综合症会给女性带来哪些伤害

  除了上述四方面保健方法外,还要注意及时补充维生素,如B族维生素具有维护神经系统的正常功能,改善精神状态,抵抗压力等功效,能部分缓解更年期症状;维生素E是强大抗氧化剂,有对缓衰老的作用,另外对高血脂、高血压、更年期综合症、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。因此女性更年期补充保健品,一定要尽量多补充一些维生素。

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