缓解更年期综合症的较好方式

　　更年期综合症虽然对人体的危害并不算太大，但是一旦患上所引起的失眠多梦，心疑过多等症状，还是会对患者日常生活造成一定的影响，所以更应重视更年期综合症的治疗。那么，针对更年期综合症患者的生理特点，如何调理效果较好呢?

　　许多女性对更年期综合症存在一些误解，以为是“自然老化”或个人的心理因素造成的。调查显示，去内科和泌尿外科就诊比例高达27.6%，还有41.4%的病人会到骨科等其他科室。由于更年期综合征的症状反应比较复杂，而且经常是几个症状同时发生。

　　到了更年期，女性的身体一定会发生某些变化，而且基本上都是正常的生理现象。更年期妇女有10%左右的症状较重;还有少数妇女在35岁以前就出现更年期综合症症状，称为“早衰”。这些妇女的雌激素水平已经极其低下，需补充一定量的雌激素。更年期综合症是卵巢功能衰退（卵巢功能衰退【译】：指女性曾有自然的月经周期，而在35岁之前出现卵巢萎缩性持续闭经）、雌激素分泌下降导致的。知道了这些症状形成的原因就要对症下药，缺则补之，补充雌激素才能从根本上缓解更年期综合症症状。

　　要正确认识更年期综合症的生理特点，及时发现更年期的“信号”，并采取必要措施，是治疗更年期综合症的首要步骤。对于妇女来说，还应特别注意月经变化，如果经期延长太久，经量太多，或停经后又出现阴道流血，或白带增多时，应及早请医生检查，以便及早发现更年期宫颈息肉、宫颈癌等常见器质性病变。

　　合理调整营养更年期综合症时，体内新陈代谢的需求下降，饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时一日三餐要定时，减少吃零食。适当补充钙，因为更年期时雌激素减少，可导致胃肠道对钙的吸收减少。建议吃含钙量高的牛奶，如果对牛奶过敏，可以补充钙剂。另外，饮食上还要补充抗氧化剂，如维生素C、维生素E等，这对防衰老有好处。

　　很多更年期综合症女性会出现肾阴虚的症状，如腰膝酸软、口干、便秘等，可以吃点知柏地黄丸;如果是肾阳虚，会有怕冷、人懒散、大便稀薄，可以吃点右归丸。平时泡点枸杞子当茶喝，汤里放点黄芪、人参等，多吃点山药，都有好处。

　　温馨提示：如果是症状较轻的更年期综合症患者，很容易就可以摆脱它。如果是有严重症状的女性患者，则需要认真的进行应对。比如有严重抑郁、焦虑的病人应尽早使用抗抑郁剂。治疗周期同一般抑郁症建议持续一年，如既往有抑郁发作史，疗程应适当延长。

　　【参考文献：《你不可不知的更年期保健100招》《轻松度过更年期》】