患有更年期综合症怎么办

　　随着女性年龄的增大，当步入更年期的时候就会出现很多的症状，例如，脾气烦躁，失眠心悸等严重影响到日常的生活质量。妇科医生称，更年期是每个女性都要经历的一个阶段，患上更年期综合症可以从以下方面进行调理：

　　1.在日常工作中要注意劳逸结合，生活作息要有规律。饮食、睡眼、工作、学习、体育、活动都要安排得合理而有次序。不要随意更改作息时间，特别要纠正懒散的倾向。须知“生物钟”的紊乱是克服更年期综合征的巨大障碍，饮食上要选择易于消化营养丰富的食物，少吃动物脂肪，多吃蔬菜;适当地进行身体锻炼似增强体质，保证健康。

　　2.要有坚强的意志，注意自我调节。对自己的健康状况，要有全面了解和正确评价;排除紧张消极情绪，做到心胸开阔，心情舒畅;对战胜更年期的烦恼在心理上作好充分准备，养成乐观情绪，多想愉快的事，控制自己不去回忆不畅快的往事，从好的方面去体会同事和亲友的态度和言行，多做一些公益活动，少考虑个人的得失，从而从根本上解除易憨易冲动的性格变化，尤其是乎时爱与人计较和办事过于挑剔的人更要注意。要取得家人的理解，关切，在共同的生活中减少情绪刺激因素，避免发生摩擦，也要谅解别人的难处，不要苛求。人际关系较好的工作环境和家庭生活和谐至关重要，对克服更年期综合征的苦恼大有好处。

　　3.要树立一个时期的生活目标。如：写一篇文章，练一笔字，学会一种乐器，研究一个问题，使自己的生活充实、丰富面有意义，同时分散自己对各种生理不适的注意;坚持锻炼身体，每天早晚坚持散步或是走路半小时，活动量大小根据体质掌握，打太极拳，练气功，根据个人体质与爱好来选择合适的活动方法。

　　4.如果更年期综合征的症状十分明显，可以针对不同的症状，遵从医嘱服用一些药物。适当应用一些药物调整机体的功能。可以便症状有所减轻，谷维素对植物神经功能有良好作用，可以服用，还可用一些滋补脾肾的中药，效果比较理想，对失眠严重者或精神兴奋甚至躁狂者，可以适当应用镇静剂，防止发展成为更年期精神病。

　　妇科专家温馨提示：如果感到身体不舒适，请到正规医院接受检查，保护自身身体健康。

【本文由大同新时代妇科医院供稿】