骨骼健康是展现身体健康的根本，当你整天拄着拐杖，甚至坐在轮椅中，即使你的再健康也不被人认可，尤其是对于老年人来讲，问候健康都会问到“身子骨挺硬朗的”，可见骨骼健康对于人们的重要性，尤其是更年期女性更要注意骨质疏松的症状。
针对女性在更年期期间的骨骼变化，德美的科学家做了大量的研究，这一时期的女性的体重明显会下降，这就加大了骨质疏松症的发生，特别是当你发现自己的体重减少的比例过大时，就更要注意了，像年过50的妇女如果体重比原来减少10%以上，其发生大腿骨折的可能性较体重没有变化的同龄妇女大3倍。
为了避免这种情况的发生，同时为了度过一个幸福健康的晚年，在更年期的时候就要注意自己平时的饮食营养，均衡营养摄入能预防骨质疏松症，其中最主要的就是对于钙的摄入，食物摄取要注意高钙低脂，含钙量较高的食物有：牛奶、乳酪、绿叶菜、大豆等。其次，更年期的身体抵抗力下降，我们要避免一些恶性生活习惯，防止身体健康会发生急剧变化，在平时生活中应注意去除可以避免的危险因素，如抽烟、酗酒、内分泌疾病等。最主要的还是多做运动，尤其是常年坐在办公室的女性，就更要多站起来锻炼锻炼了，不然是最有可能出现骨骼疾病人群。
对于骨骼的保养，从小我们就要做起，“立如松、坐如钟、卧如弓”这是标准的养骨要求，到了更年期我们就更要坚持，防止功亏一篑。
更年期综合症在线咨询
更多
更年期特点表现有啥？
疤痕的全愈是需要有个过程的，这种情况随着时间推移能慢慢变淡您可以动用许多淡除疤痕的药物，比如说芦荟胶，防止受了伤的部位遭到磨擦，尽量不要再患处涂抹护肤品对于更年期患者来说，除了用药纾解外，还需要有看重...
1个回答
五十岁有点更年期综合征需要多长时间？
根据你的叙述亲，五十岁有点更年期综合症这是拥有正常的。指导意见亲，有更年期综合征可以吃点儿谷维素，维生素b2调养的，平时留意歇息，不要加班，适当锻练。更年期综合征是一种容易病发的妇科疾病，在救治期间，...
1个回答
更年期都过了4-5年怎么回事？
亲，根据你叙述的情况，这种现象一定要去做个妇科全面仔细检查。亲，建议你，更年期之后再次出现有血的症状，一般比较危险。首先要剔除宫颈癌和子宫内膜癌。更年期的再次出现严重危害了女性的健康，患者需要有生存中...
1个回答
延缓更年期症状服用妇复春后怎么回事？
绝经后再次出现阴道出血情况，需要有做个全面妇科检查剔除异常情况。建议你做个彩超确认子宫附件情况，必要时做CT仔细检查，然后根据情况服食药物敷药。更年期的再次出现严重干扰了女性的健康，患者需要有生存中留...
1个回答
经常易怒当时怀疑是更年期怎么办？
根据你叙述的情况考量，这应该是由于妈妈太爱你引发的许多心理的变动。建议；鉴于这种状况，你较好抽时间多陪陪妈妈，帮妈妈快速打开心结，慢慢的就会有所发生改变的。更年期的再次出现严重干扰了女性的健康，患者需...
1个回答
已是更年期了但最近有分沁物多是什么病？
根据你的叙述，这种情况一般考量是由于尿路感染引来的。建议调高心态，平时留意局部卫生，调养好饮食及作息，多喝点水，别吃辛辣打击的食物建议去医院做个仔细检查，对症救治。更年期是一种容易病发的妇科疾病，在...
1个回答
健康资讯
更多
推荐医生
更多
可能关注
