更年期是女性生命中的一个重要阶段。做好更年期不同时期的预防和保健,将对女性的老年生活至关重要。更年期保健应当注意以下十点:
1、了解更年期相关知识:更年期是自然的生理过程,了解必要的知识,正确认识更年期出现的症状。
2、保持心理平衡:调整好自己的心态,保持乐观,树立信心,消除不应有的恐惧和焦虑。
3、健康和睦的家庭:健康和睦的家庭,不但使更年期妇女心情舒畅,解除烦恼,而且可以化解来自工作和生活中的不良剌激,建立信心。
4、坚持适宜的运动:适当的身体锻炼可减缓体力的下降,使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。
5、注意劳逸结合:工作、生活应有规律,睡前不饮酒,不喝茶,不看惊险和悲惨的影片,以保持良好的睡眠。
6、合理的膳食:由于更年期妇女生理和代谢等方面发生变化,胃肠功能吸收减退,应限制糖、热量、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入,补充优质蛋白(奶类、鱼类、豆类、瘦肉、香菇、海产品、黑木耳等)、维生素、微量元素、钙和纤维素。以维持人体的正常代谢。
7、适度的性生活:合理适度地安排性生活,有益于心身健康。
8、防治异常出血:对更年期后的出血,千万不可疏忽大意,一旦有异常现象,要及时诊治。
9、定期做妇科检查:更年期后妇女肿瘤的发生率增高,所以应定期做妇科和乳腺检查,以达到早期防治肿瘤的目的。
10、讲究更年期个人卫生①口腔卫生:进入更年期,牙齿开始松动,咀嚼功能下降,应养成良好的口腔卫生习惯;②皮肤卫生:更年期皮肤的保护作用减弱,应经常洗澡,勤换内衣,不用肥皂洗澡,以防皮肤油脂过多洗去,引起感染;③外阴卫生:应每天冲洗外阴部,以保持清洁与舒适。
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更年期功血咋样医治更好
很高兴为你做解惑,这是每个女人都能直面的问题,如果没引发贫血,量不是许多,你也可以不管如果量非常多,并且引发贫血,那就要敷药了,一般是用孕激素敷药,如果孕激素敷药不好的话,那就要清宫了更年期是一种容易...
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更年期的特点表现有啥?
你49岁,处在个更年期的状态,初步定性是更年期综合症,建议你把心态放平和。如果无法自行调整,可考虑到正规医院精神心理科,谋求专业医生的协助。平时在饮食方面不要吃辛辣极冷的食物,尽量清淡,每天都需要有一...
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更年期特点表现有啥?
疤痕的全愈是需要有个过程的,这种情况随着时间推移能慢慢变淡您可以动用许多淡除疤痕的药物,比如说芦荟胶,防止受了伤的部位遭到磨擦,尽量不要再患处涂抹护肤品对于更年期患者来说,除了用药纾解外,还需要有看重...
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五十岁有点更年期综合征需要多长时间?
根据你的叙述亲,五十岁有点更年期综合症这是拥有正常的。指导意见亲,有更年期综合征可以吃点儿谷维素,维生素b2调养的,平时留意歇息,不要加班,适当锻练。更年期综合征是一种容易病发的妇科疾病,在救治期间,...
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更年期都过了4-5年怎么回事?
亲,根据你叙述的情况,这种现象一定要去做个妇科全面仔细检查。亲,建议你,更年期之后再次出现有血的症状,一般比较危险。首先要剔除宫颈癌和子宫内膜癌。更年期的再次出现严重危害了女性的健康,患者需要有生存中...
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延缓更年期症状服用妇复春后怎么回事?
绝经后再次出现阴道出血情况,需要有做个全面妇科检查剔除异常情况。建议你做个彩超确认子宫附件情况,必要时做CT仔细检查,然后根据情况服食药物敷药。更年期的再次出现严重干扰了女性的健康,患者需要有生存中留...
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经常易怒当时怀疑是更年期怎么办?
根据你叙述的情况考量,这应该是由于妈妈太爱你引发的许多心理的变动。建议;鉴于这种状况,你较好抽时间多陪陪妈妈,帮妈妈快速打开心结,慢慢的就会有所发生改变的。更年期的再次出现严重干扰了女性的健康,患者需...
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已是更年期了但最近有分沁物多是什么病?
根据你的叙述,这种情况一般考量是由于尿路感染引来的。建议调高心态,平时留意局部卫生,调养好饮食及作息,多喝点水,别吃辛辣打击的食物建议去医院做个仔细检查,对症救治。更年期是一种容易病发的妇科疾病,在...
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