功能性胃肠病患者的饮食保健

　在生活中，人们经常出现胃疼、胃胀、烧心等不良的胃部现象，这跟周围环境、日常饮食、气候变化都有一定的关系。功能性胃肠病是指具有腹胀、腹痛、腹泻及便秘等消化系统症状，该病容易反复发作，给人们的生活和工作带来烦恼和不便。下面我们就来了解一下功能性胃肠病患者饮食需要注意哪几点。

　　1、注意饮食卫生

　　各种病原体和致癌物质几乎都是随着食物进入体内的。因此，保护消化道的首要措施是讲究饮食卫生，不进食和饮用不干净的食物和水。

　　2、饮食有规律，进食要定时定量

　　要做到每餐食量适度，每餐定时，到了规定时间，不管肝子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。这样可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化吸收，有助于防治消化道疾病。

　　3、食物多样化，搭配合理

　　根据不同胃肠病的特点选择合适的食物配餐，食物种类可以多样化，并合理搭配；这样才能全面补充营养，以维持机体需求，并促进疾病康复。

　　4、少吃油炸食物

　　因为这类食物所含油脂高且不容易消化，多吃会加重消化器官的负担，引起消化不良。

　　5、少吃腌制食物

　　这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

　　6、少吃生冷刺激性食物

　　生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

　　7、细嚼慢咽

　　细嚼慢咽使食物充分与唾液混合，进行初步的消化，减轻胃肠的负担。同时咀嚼次数愈多随之分泌的唾液也愈多，而唾液中的碱性物质、黏液蛋白能中和胃酸产生的沉淀物，黏附于胃黏膜上，对抗胃酸的腐蚀，对胃黏膜有保护作用。

　　8、温度适宜

　　饮食的温度应以“不烫不凉”为度，过热、过冷饮食，进入胃部之后可刺激胃黏膜，对胃黏膜不利。

　　9、饮水择时

　　较好饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用泡汤饭也会影响食物的消化。

　　10、不吸烟

　　因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病，定期检查，必要时作胃镜检查。