秋天患胃肠病的人数增多,主要有以下几个原因:(1)气候变化及昼夜温差悬殊。一步小心,就会导致腹部着凉,人体受到冷空气刺激后,胃酸分泌增加,胃肠会发生痉挛性收缩,使抵抗力和适应性随之降低。(2)天气转凉,食欲旺盛,又有大量瓜果上市,一些人暴饮暴食,使胃和十二指肠的负担加重,尤其是原来患有胃病的病人秋季很容易复发。(3)初秋时节,天气虽然变凉,但苍蝇活动仍然活跃,若吃了被苍蝇污染的食品就会引起腹泻。
那么秋季如何养护胃肠呢?山东大学齐鲁医院消化内科郝洪升
1 、保暖是首要
秋凉之后,患有慢性胃炎和肠道易激综合症的人,药特别注意腹部保暖,及时添加衣服,夜晚睡觉药盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃肠道旧病复发。
2、 饮食要合理
胃病患者饮食应以温软淡素为宜,做到定时定量,使胃中经常有食物中和胃酸,防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。进食时要细嚼慢咽,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。
3、情绪要乐观
胃肠道疾病与人的心理、情绪息息相关。过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都能导致胃肠病发生。因此,预防和治疗胃肠病,要经常保持心情愉快,避免不良因素刺激。
4、适度运动
肠胃病人要结合自己体征,适度运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病复发,促进身心健康。同时要注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病。
5、禁服对胃黏膜有强烈刺激性药物
如因病需要服用这些药物时,应在饭后服用或同时加用保护胃的药物。
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