腹部呼吸解决紧张情绪。
下班后，如果感觉仍无法从紧张忙碌的状态中脱离出来，不妨用你的腹部呼吸10分钟。
虽然刚开始可能不太习惯，甚至突然变得不知道该怎么呼吸，但该呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
腹肌的收缩和放松也是一种良好的按摩，可以促进胃腹运动，改善消化机能。腹肌又是排便的动力肌，有规律的腹式呼吸还能防止习惯性便秘 。
当然，最重要的是这种呼吸方式是紧张时的一剂“减压药”，在任何地方，如，交通堵塞时，参加重要面试时，在考试过程中，都可以做深呼吸。
脱肛在线咨询
更多
孕期脱肛怎么办？
女性在怀上的时候，身体的压力会逐渐严重，随着怀上周数的增强，会对于直肠引发许多压制，从而会致使脱肛的症状。目前这种情况必须多喝水，并且多吃许多清淡易消化的食物。怀上的时候一般不建议做这项手术，应当给与...
1个回答
脱肛怎么冶
脱肛也就是临床诊断上常说的直肠脱垂，对于脱肛的问题一般是采用保守救治的方式，这和病情的严重程度有关系。 幼儿再次出现脱肛一般是药物保守救治，而成年人再次出现脱肛大多数是决定手术救治，除此以外也要...
1个回答
有关脱肛的问题还有哪些？
您的这些症状都是由于在供应的时候，过度用力引发的，目前临床诊断上有一项盆底肌的彻底恢复，是专门针对于自然临产之后的女性，通过这项锻练，可以使盆底肌获得彻底恢复，从而可以稳定您这种症状，建议您可以去有关...
1个回答
脱肛怀孕怎么办？
如果已经怀上5个月，这时已经处在稳定期，肛门部位脱垂，可能会是以前有痔疮引来的，也可能会是长期的便秘致使 可以在平时多做提肛、特需活动，大便时尽量的不要用力，怀上后尽量不要长时间的行走，要多喝水，多吃...
1个回答
宝宝脱肛的症状是什么？
宝宝脱肛的症状主要是排便的时候直肠会外漏出的，再次出现红色的部位。小孩子很容易再次出现脱肛的症状，这主要是和小孩胃肠道没完全生长发育有关系，而且如果平时排便的姿势不正确，也可能会再次出现这样的症状，再...
1个回答
宝宝拉屎脱肛怎么办？
宝宝经常性的脱肛，应该是由于孩子的身体虚弱，气血不足，中气弱的表现出，如果你家的孩子平时吃晚饭不好，身体虚弱的话，就应当确认就是这个原因了，所以建议你较好带孩子去医院检查一下，可以做几下血常规仔细检查...
1个回答
