骨刺也叫骨质增生，很多老年人都会出现这样的疾病，这是骨骼退化的一种表现，是关节软骨退变引起新生骨增生的慢性骨关节病。我们经常见到很多老人在下蹲或者起身时都会一只手扶着膝盖，另一只手扶着扶手，有的甚至需要他人的帮助才能站起来，这就是膝关节骨刺引起的。膝关节长骨刺给老年人的健康造成了极大的危害，那么膝关节长骨刺怎么办?下面我们就一起来了解下。
人老了为什么容易长骨刺
很多人对老年人为什么容易长骨刺不是很了解，这是因为人体在活动时会严重牵拉附着在椎体骨边缘上的韧带和小关节突上的关节囊，由于经常不当的牵扯，反复刺激关节骨膜就会引起椎体边缘及小关节骨质增生。这种增生是椎骨在韧带、关节囊附着的地方形成的一个突起，在X线片上显示其外形尖锐，有点像“刺”。而且，这种骨刺的形状又有点像凸起的嘴唇，比原来的椎体肥大，所以也被称做唇样增生或脊椎肥大。当骨刺长在颈椎压迫了邻近的神经、脊髓或椎动脉等组织，引起颈项、上肢以至全身的种种症状时，我们就称之为颈椎病。长在跟骨上的骨刺，称为跟骨刺。
预防骨刺有方法
骨刺除了和年龄有关以外，同时和患者的体重和部位的不同密切相关。平常要注意保持乐观的心情，多做一些有益的体育锻炼，增加肌肉力量，促进血液循环。人到老年体重的增加也是引起骨刺的重要原因，体重过重，就会加重运动系统的衰落，所以应尽量控制体重，减少身体负荷。
平日应多做身体锻炼，找一个我喜欢的健身爱好，每天坚持下去，有所改进血液循环，增强肌肉强度，延缓骨刺的生长。长骨刺是一个长时间积累的结果，所以从年轻时就应该避免劳累，不要总是熬夜，生活要有规律，不做任何伤害身体的行为，保持合理的运动行为习惯。饮食上也要尤其注意，不可偏食，蛋白质、脂肪、糖、维生素等的摄入量要合理，还要注意纤维素的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。当然，最重要的是保持乐观的心情。
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
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