骨骼老化很容易产生各种病症，骨刺就是其中之一。得了骨刺就得进行长期的持续治疗，因为这种病是无法一次性治好的，更没有什么速效疗法。如今的治疗方法都是控制病情，延缓病发而已，其中日常护理也不能少。那么，骨刺保健常识有哪些呢?
针对骨刺保健常识，有关专家说到：
一、避免长期运动：长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨刺的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨刺。
二、饮食一定要合理：合理搭配，不可单一偏食。饮食有度，不要做到饥饱失常。应戒烟、酒。加强钙的摄取量，应进食高钙食品，如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要进要补充钙剂。还要增加多种维生素的摄入，如维生素A和D等。
骨刺患者勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。
总之，骨刺的护理与保健都是生活中的细节，要想做好疗养工作，那么上述内容您一定要着重关注。
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
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