足跟骨刺使得患者走路时会有石硌，针刺的感觉，让患者疼痛难受，给正常的生活带来了影响，患者应该在治疗的同时做好一定的护理，做好足跟骨刺的护理工作对其症状的缓解有很大的作用。那么足跟骨刺的护理方法有哪些呢?下面就由我们专家为您详细介绍。
足跟骨刺的护理1、热敷：如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷。
足跟骨刺的护理2、泡脚：轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。
足跟骨刺的护理3、垫上泡沫软垫：软垫可减轻骨质增生对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的跟位挖一个洞。
足跟骨刺的护理4、有选择的锻炼：你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。
足跟骨刺的护理5、应避免的食物：勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。
足跟骨刺的护理6、选择软底鞋：选择橡皮底的鞋子对足跟较好(胜过皮制的)。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上，例如水泥地、木板、或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫，以减轻疼痛。
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
骨刺在线咨询
更多
运动受伤该怎么快速缓解
对受伤部位要根据伤情合理安排训练内容和局部负荷量。安排时，要注意循序渐进和区别对待。急性损伤的早期，伤区宜暂不活动，以促使急性症状消退。对慢性损伤与劳损者实施合理的伤后训练是最适合的。加强功能性训练，...
1个回答
冬天小腿冰凉应该怎么护理
采用中西医基因型结合的方法会有着很好的效果，能够从根本上进行调节，达到很好的治疗，毕竟小腿到冬天冰凉，应该要注重保暖，不然的话可能会导致老寒腿甚至更加严重的疾病。另外小腿总是冰凉，还很有可能是因为气虚...
1个回答
中医骨科医院哪家比较好？
粉碎性骨折是比较难以结疤的骨折。因为粉碎性骨折是指骨骼碎裂低于三块以上，粉碎性骨折的骨骼绝大部分都遭到了严重的摧毁。所以结疤时间相对要长许多，如果再次出现延后结疤的情况，或者结疤时间太过缓慢，可以通过...
2个回答
对于坐骨神经痛有什么好的治疗方法？
坐骨神经痛一般是继发性的比较多，建议拍片检查一下腰椎的情况 ...
3个回答
请问类风湿关节炎如何治疗
类风湿性关节炎是一种免疫性疾病，治疗比较麻烦，建议用抗免疫药物治疗 ...
3个回答
针对肩周炎的锻炼方法有哪些
肩周炎是肩关节周围肌肉、韧带、肌腱、滑囊、关节囊等软组织损伤、退变而引起的关节囊和关节周围软组织的一种慢性无菌性炎症。建议您可以采取热敷或理疗,以消炎,退肿和止痛，或者采用肩部手法推拿与按摩,以舒筋活...
3个回答
