足跟骨刺使得患者走路时会有石硌，针刺的感觉，让患者疼痛难受，给正常的生活带来了影响，患者应该在治疗的同时做好一定的护理，做好足跟骨刺的护理工作对其症状的缓解有很大的作用。那么足跟骨刺的护理方法有哪些呢?下面就由我们专家为您详细介绍。
足跟骨刺的护理1、热敷：如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷。
足跟骨刺的护理2、泡脚：轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。
足跟骨刺的护理3、垫上泡沫软垫：软垫可减轻骨质增生对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的跟位挖一个洞。
足跟骨刺的护理4、有选择的锻炼：你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。
足跟骨刺的护理5、应避免的食物：勿吃任何柳橙类水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程，并扰乱体内的矿物质平衡。
足跟骨刺的护理6、选择软底鞋：选择橡皮底的鞋子对足跟较好(胜过皮制的)。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上，例如水泥地、木板、或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫，以减轻疼痛。
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
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