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骨刺患者日常生活注意

骨刺患者日常生活注意

  1、选择软底鞋

  选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)。穿得舒适比穿得好看重要。

  2、垫上泡沫软垫

  软垫可减轻骨刺对周围的压迫,可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。

  3、热敷

  如果疼痛的比较厉害,可热敷。

  4、泡脚

  轮流用热水及冷水泡脚,对减轻症状大有好处,用冰按摩脚底也有帮助。

  5、有选择的锻炼

  你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑,既达到了锻炼的目的,又不会伤及病脚。

  6、减肥

  偏胖是引发骨刺的原因之一,因此减肥也是刻不容缓。

  7、应避免的食物

  勿吃任何柳橙类水果,尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程,并扰乱体内的矿物质平衡。

  8、需要的补充营养素

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