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如何预防或延缓骨刺的发生

如何预防或延缓骨刺的发生

  对于骨刺、骨的退行性变、骨质增生和骨性关节炎这些说法,在医学上都属于常见的慢性关节疾病,俗称骨关节病。正常关节表面有一层软骨膜用以保护其下的骨组织不被磨损、破坏,而骨关节病的特征是关节软骨不断被磨损、破坏以至于其下的软骨下骨不断地磨损、增生而形成骨刺

  什么样的人容易长骨刺?

  首先,人到了一定年龄身体的各个器官组织发生了退化,骨组织也不例外。因此,退变是产生骨刺的基础,再加上先天遗传因素,先天性关节结构异常;后天性关节面不平整,损伤或机械性磨损,关节外畸形引起的关节对合不良,关节不稳定等等因素,使得每一个个体的骨增生程度也不一样。


预防骨刺发生

  关节骨刺是不是越磨越好?

  有些人认为长了骨刺会越磨越好,关节越磨越不疼。于是,有些老年人开始练爬山、上下台阶、长时间的行走和跑步,希望通过这些运动来磨掉骨刺,结果非但没有磨掉骨刺,剩余好的软骨膜和正常的骨头也被磨掉了,使临床症状加重,甚至于造成了骨缺损,给以后的关节手术造成很大麻烦。

  如何预防或延缓骨刺的发生?

  1.注意保持适当的体重,以减轻关节的压力。

  2.必要的体育锻炼,特别是关节周围肌肉的锻炼,以增加关节稳定。

  3.尽量避免关节的超负荷运动和避免硬路面的过度长跑,避免不适当的爬山爬楼锻炼,以减少对关节面的磨损。

  4.注意保暖,特别是季节变化时,夏天不要让电风扇和空调直吹关节部位。

  5.产生关节痛时,要及时到医院就诊,在医生指导下进行治疗和锻炼,绝大多数骨关节病患者能够解除和缓解症状,并能减少和延缓骨刺的发生。

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