骨刺带给患者最直观的感受就是——疼痛，症状严重者痛感非常强烈，少数患者还会出现走路困难。因此，确诊骨刺后，首先要做的就是避免病情进一步加剧。
骨刺患者平时应注意：
1、选择软底鞋
选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上，例如水泥地、木板、或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫，以减轻疼痛。
2、垫上泡沫软垫
软垫可减轻骨质增生对周围的压迫，可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。
3、热敷
如果疼痛的比较厉害，可用亚麻仁敷袋热敷。
4、泡脚
轮流用热水及冷水泡脚，对减轻症状大有好处，用冰按摩脚底也有帮助。
5、有选择的锻炼
你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑，既达到了锻炼的目的，又不会伤及病脚。
6、减肥
偏胖是引发骨质增生的原因之一，因此减肥也是刻不容缓。
求医网温馨提示：骨刺的护理只是避免病情加剧的必要手段，减小骨痛甚至根除骨刺还要采用切实有效的治疗方法，防治结合才能真正做到根除骨刺。
【参考文献：《骨质增生三联诊治》《骨质疏松与骨质增生的自我调护》】
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