骨关节的各种疾病中,骨刺是不可忽视的疾病,而随着年纪的增长,骨骼会老化,就像长时间使用的零件会磨损一样,会出现各种骨伤科疾病,骨刺就是其中之一。那常见的预防骨刺的方法有哪些呢?这需要我们每个人来仔细了解。
一般,常见的预防骨刺的方法有:
1、补钙
随着寿命的延长,人体成骨能力降低,破骨能力相对加剧,即骨吸收大于骨形成,特别是50岁以上的妇女和老年人,逐渐发生骨质疏松,血中甲状旁腺激素增加,降钙素含量也增加。这是常见的预防骨刺的方法。
2、采取正确的工作、学习姿势
人体骨骼的排列是与其所承受的应力一致的,当人长期采取不正确姿势工作、学习时,如过度低头看书、弯腰拾物等,使骨骼的受力长期不均。这些预防骨刺的方法都是比较有效的。
3、适当的体育锻炼
适当活动,特别是关节的正确运动,可以增加关节腔内的负压,有利于关节液向关节软骨的渗透,减轻关节软骨的退变,从而减轻或预防骨刺的发生。因此,适当的体育锻炼也是预防骨刺的好方法。
主要的骨刺的预防方法就是上文所介绍的这些,希望可以对大家有所帮助。特别是中老年人一定要注意预防骨刺,以减少其带来的伤害。
【本文由北京德胜门中医院骨科供稿】
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