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生活中预防冠心病六要素

生活中预防冠心病六要素

  冠心病的主要病因是冠状动脉粥样硬化,但动脉粥样硬化的原因尚不完全清楚,可能是多种因素综合作用的结果。认为本病发生的危险因素有:年龄和性别(45岁以上的男性,55岁以上或者绝经后的女性),家族史(父兄在55岁以前,母亲/姐妹在65岁前死于心脏病),血脂异常(低密度脂蛋白胆固醇LDL-C过高,高密度脂蛋白胆固醇HDL-C过低),高血压,尿糖病,吸烟,超重,肥胖,痛风,不运动,等。那么生活中我们应该如何来预防冠心病的发生呢?我们一起听听专家的建议:

  预防冠心病从日常生活做起

  (1)起居有常。早睡早起,避免熬夜工作,临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。

  (2)身心愉快。忌暴怒、惊恐、过度思虎以及过喜。

  (3)控制饮食。饮食且清淡,易消化,少食油腻、脂肪、糖类。要用足够的蔬

  菜和水果,少食多餐,晚餐量少,为宜喝浓茶、咖啡。

  (4)戒烟少酒。吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素,应一定戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通,气血调和,但不能喝烈性酒。

  (5)劳逸结合。避免过重体力劳动或突然用力,饱餐后不宜运动。

  (6)体育锻炼。运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择,如打太极拳、乒乓球、健身操等。要量力而行,使全身气血流通,减轻心脏负担。

  专家温馨提示:控制膳食总热量,低脂,低胆固醇膳食,并限制蔗糖及含糖食物的摄入。提倡饮食清淡,多食富含维生素C(如新鲜蔬菜、瓜果)和植物蛋白(豆类及其制品)的食物。尽量以植物油为食用油。

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什么容易引起冠心病

高血压、血脂异常(高总胆固醇或低密度脂蛋白胆固醇、高甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇)、超重/肥胖、高血糖/糖尿病、不良的生活方式(包括吸烟)、不合理的饮食(高脂肪、高胆固醇、高热量等)、缺乏体力活动、过...

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冠心病狭窄50消失的原因是什么?

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女性的冠心病早期症状

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冠心病较好治疗方法支架效果好吗

治疗冠心病时是否需要放支架是要观察病情的,轻者是可以不用支架治疗的,注意饮食合理,这种冠心病如果放支架进行治疗的话,那么到时候可以降低冠心病所引起的呼吸急促,并且可以达到缓解冠心病引起的心绞痛。怎么治...

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冠心病90%保守治疗方法

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冠心病较好治疗方法

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打扰一下,我妈妈冠心病老是复发,该注意什

朋友;冠心病老是病发,留意对冠心病危险因素的救治如降压救治、调脂救治、救治糖尿病、戒烟、禁酒令等。还可采用极化液和硝酸脂类药物静滴。拆分心衰及心律失常时需加用改正心衰及抗心律失常的救治,必要时行得通冠...

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对于支气管肺炎和冠心病需要吃什么

,支气管肺炎是由传染引来,救治主要以消炎为基础,及清肺去痰等对症鼓励救治,冠心病是指冠状动脉粥样硬化性心脏病,它的救治主要是稳定斑块,预防工作救治为基础,根据软斑还是硬斑,硬斑一般不需要特别解决,如果...

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