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防止冠心病大便习惯应合理

防止冠心病大便习惯应合理

  冠心病是一种最常见的心脏病,是指因冠状动脉狭窄、供血不足而引起的心肌机能障碍和(或)器质性病变,故又称缺血性心脏病,冬季是冠心病的高发季节。寒冷刺激易导致心率加快、血压升高、心肌耗氧量增加。兴奋的交感神经也可诱发冠状动脉痉挛,直接影响心脏本身的血液供应。这一切都对冠心病人十分不利,常是诱发心绞痛和心肌梗死的主要诱因。因此,冠心病人在冬季的自身呵护就显得尤其重要。

  日常起居宜规律

  冠心病人在冬日要保证有充足的睡眠,每天都不应少于8小时。需要指出的是,饭后不可立即就寝,因为饭后迷走神经活动增强,会使心跳减慢,饭后立即就寝有出现心跳骤停的潜在危险。因此,就寝时间较好在饭后2~3小时。

  就寝时,适宜的睡姿应是右侧卧位双腿稍屈曲。因为心脏在胸腔偏左位,两肺又位于其左右,因此仰卧和左侧卧位对心脏跳动是不利的。睡眠醒来后必须先在床上躺一会儿,待“醒透”后再起床,避免心绞痛发作。

  大便习惯应合理

  冠心病人心绞痛和心肌梗死的发作与排便过于用力有关,那样会令腹内压力增高而导致回心血流量增加,从而加大心脏负荷,诱发心绞痛和心肌梗死的发作。因此保持合理的排便习惯对冠心病人来说是非常有必要的。

  此外,很多人喜欢在大便时读书、看报,这是一种很不好的习惯。在寒冷的冬季,长时间的蹲在厕所里极易使人受凉;另一方面,这样容易形成习惯性便秘,这是冠心病人尤其需要注意避免的。

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