现在高血脂的发生无论什么年龄段都会有，而且高血脂的患者有很多很多，给生活带去了不可抹去的伤害，所以在我们的生活中一定要做好预防高血脂。下面为大家介绍下预防高血脂的三个小习惯，希望对大家有所帮助。
一、每周运动3次 每次至少30分钟
适当的运动，不仅锻炼身体，而且对于预防高血脂疾病有显著的功效，一举两得。专家提到，青壮年朋友应该要适当运动，每周最好能达到3次或以上的，每次30分钟;另外，还有自我调节压力，包括工作压力、人际交往压力等，也是常用高血脂的预防方法。
二、使用电脑半小时要休息五分钟
随着电脑的普及，使用它的人群已无老幼之分，长时间使用电脑再引起精神紧张的同时也不利于高血脂预防。因此一般建议在电脑前工作半小时，就站起来走一走或向远处眺望，做一下深呼吸，这些都是舒缓的好方法，对高血脂的预防有帮助。
三、喝茶可防心血管疾病
喝茶不仅是我国的一种文化，而且它还可以预防疾病，是当下非常注重的一种养生方式。喝茶对人身体的益处主要决定于茶叶中所含的抗氧化剂例如类黄酮等物质，这些物质对于预防心脑血管疾病有非常大的作用。1杯茶大概含有150~200毫克的类黄酮，红茶和绿茶中的类黄酮含量差不多高。在抗氧化作用方面，每天喝两杯茶就相当于吃5份蔬菜或两只苹果的营养价值。
预防高血脂的三个小习惯的内容就为大家介绍到这，希望高血脂患者行动起来，做好预防和护理，一定要避免高血脂病情的严重，危害身体健康，最后希望广大患者避免高血脂病情危害身体其他部位，导致并发症发生。
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高血脂头晕怎么治疗
高血脂头晕建议要及时的去医院就诊，行血压监测，并完善头颅CT、心电图检查，以排除高血压，急性的心脑血管疾病，比如脑梗死、脑出血血脂增高以后，血液的粘稠度增加，容易导致血流缓慢、堵塞，从而诱发中风、血栓性的疾病。平时要注意多休息，严格的控制低脂、低盐饮食，同时动态监测血脂、血压水平，多吃清淡的食物，以蔬菜瓜果和富含维生素C的食物为主，并行适当的锻炼，以减轻体重、增强体质。
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治疗高血脂的民间偏方
很多高血脂患者在采用药物治疗没有效果的时候，总喜欢采用民间的一些偏方进行治疗，而目前比较受欢迎的一些治疗高血脂的偏方就是进食苦麻菜以及苦瓜来进行降血脂，不过高血脂一般都是因为不良的生活习惯而导致的，所以患者在日常生活中要注意饮食做到低盐低脂，不要吃高热量的食物，保持心情愉快，情绪稳定，长期坚持下去，一定有所改善。
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高血脂是什么引起的
导致高脂血症的原因很多，主要有以下几个方面：1.年龄：年龄是不可抗拒的因素，随着年龄的增长，血脂水平也会升高；2.体重增加：特别是肥胖患者可能引起血脂升高，因为体内合成的胆固醇和低密度脂蛋白也会升高；3.合并其他疾病：部分患者合并其他疾病，如系统性红斑狼疮、甲亢、多发性骨髓瘤等，这些疾病都会引起血脂异常。
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高血脂人能吃核桃吗
，高血脂的患者不建议吃核桃，因为核桃除了油脂量较高，会严重病情。高血脂会引发动脉硬化，引来动脉粥样斑块，引来血管的交通不便或狭窄，致使心脑血管疾病，所以平常需要有积极的压制血脂。除药物救治以外，平常需要有留意低盐低脂饮食，戒烟戒酒，增强体育锻炼，增强脂肪的分解代谢等。必须强调声明调整饮食以适应清淡易消化的食物，避免辛辣、油腻和寒冷的食物。
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高血脂可以吃什么
高血脂指的是血液中的胆固醇，甘油三酯等血脂含量指标不合格，其饮食疗法指的是在饮食中增加胆固醇以及甘油三酯的摄取，在饮食中增加碳水化合物的排便量，同时防止吃含油量多的东西，比如说花生，瓜子，肥肉，动物内脏，防止含油量多的烹调方式，比如说油炸食品，油煎食品或者涮锅。需要强调的是平日里应注意不要熬夜，养成有规律的生活，不要生气，不要抽烟喝酒。
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高血脂症饮食应注意什么
高血脂患者在饮食方面需要有留意低脂饮食，防止吃许多油炸食品，防止吃许多动物的肝脏，肥肉或者是海鲜类的食品，防止吃火锅，麻辣烫等食物，防止吃许多糕点，黄油含量高的食物。要多吃清淡的食物，如水果，蔬菜等，另外需要有留意戒烟戒酒，增强体育锻炼，增强脂肪的消耗。必须强调声明平日里应注意不要熬夜，养成有规律的生活，不要生气，不要抽烟喝酒。
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