老年人得了高血脂怎么办

　　老年人得了高血脂怎么办?治疗老年人高血脂的方式其实和一般的治疗高血脂的方式差不多，主要是看患者的配合程度和病情来决定，小编在此建议各位老人或者高血脂的高危患者，定期到医院检查下自己的血脂标准是否正常。这样以便于发现异常后尽早开始治疗。说到治疗，下面就为您具体介绍老年人得了高血脂怎么办。

　　一、限制总能量

　　老年人的基础代谢率减低，能量需要量要比成年人低。有高脂血症的老年人则更应严格控制能量的摄入，每人每天的能量摄入要控制在29千卡/公斤体重之内，折合主食每天不宜超过300克。营养学家给老年人推荐的食品有：馒头、米饭、面包、豆腐、豆浆、牛奶、瘦肉、鱼类以及各种蔬菜、水果。

　　二、低脂低胆固醇饮食

　　高脂血症的老年人要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入，食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主，如豆油、花生油、玉米油，蛋类每天不超过1个，或2至3天1个**。

　　三、高纤维饮食

　　饮食中的食物纤维可与胆汁酸相结合，增加胆盐在粪便中的排泄，降低血清胆固醇浓度。富含食物纤维的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。每人每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜。

　　四、饮茶戒烟限酒

　　实验研究证明：各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以绿茶降血脂作用较好。因此，高脂血症的老年人不妨多饮茶。科学研究表明，长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢，使胆固醇和甘油三酯上升。所以老年人较好是戒烟限酒。

　　五、优化生活方式

　　高脂血症老年患者应注意生活方式要有规律性。适当参加体育活动和文娱活动，保持良好心态，尽量避免精神紧张、情绪过分激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。

　　上述内容就是有关于“老年人得了高血脂怎么办”的全部介绍了。治疗老年人高血脂的方式其实也没有什么特别之处，主要还是得看患者的配合程度，患者如果积极配合治疗，积极的改善自己的饮食习惯，多多去运动，那么治疗高血脂还是比较容易的一件事哦!

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