老年人调节高血脂应该注意哪些问题

　　老年人调节高血脂应该注意哪些问题?高血脂是一种严重危害人体健康的疾病，这种疾病相信很多人并不陌生，主要好发于老年人群。老年人得了高血脂不仅给身体造成伤害，同时还严重影响着患者的生活质量。因此，老年患者应该积极调解高血脂，以免病情加重。老年人调节高血脂还应该注意以下几个问题，可以帮助患者促进病情恢复，以下是具体介绍。

　　1、调节高血脂应该吃具有降血脂的食物：大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2个)、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。

　　2、调节高血脂应该注意饮食结构：限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物;调节高血脂选用低脂食物(植物油、酸牛奶);增加维生素、纤维(水果、疏菜、面包和谷类食物)。

　　3、调节高血脂应该改善生活方式：a.减肥：肥胖就是脂肪过剩，也是动脉样硬化的外在标志。b.戒烟：烟草中的尼古丁、一氧化碳引发和加重动脉样硬化的发生和发展。c.控制酒精：酒对人体少饮有利，多饮有害。酒的热量高，多喝加重肥胖。d.有氧运动。

　　4、调节高血脂应该注意正常老年人每日膳食：一个**、一个香蕉;一碗牛奶(不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉);500克水果及青菜(可选多种品种);100克净肉，包括鱼、禽、畜等肉类(以可食部分计算);50克豆制品(包括豆腐、腐竹、千张、豆糕以及各种豆类加工制品，例如豆泥，豆沙和煮烂的整豆);500克左右的粮食(包括米、面、杂粮、根茎类和砂糖在内);每天饮用汤，每餐一碗。

　　5、调节高血脂可以参考的膳食举例：早餐，豆浆200毫升，蒸饼50克，煮熟黄豆10克;中餐，标准粉、玉米粉两面馒头100克，米稀饭50克，瘦猪肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克;晚餐，米饭150克，小白菜100克，熬豆腐50克，粉条10克，鲤鱼20克，土豆丝100克。全日烹调用油12克。

　　以上就是对于“老年人调节高血脂应该注意哪些问题”的相关内容介绍，希望对大家的了解有帮助。高血脂是一种不容易控制的疾病，老年患者在日常生活中一定要多加注意，积极配合医生对症治疗，生活中积极进行调节。

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