预防肝硬化的良好习惯有哪些

　　预防肝硬化的良好习惯有哪些?肝硬化属于常见的肝病之一，一般是指长期或反复作用导致的弥漫性肝损害，此病的出现严重影响了患者的健康，严重的患者可导致死亡的出现。相信大家也了解肝硬化的出现和不良生活习惯有关，对此，预防肝硬化还需要从生活中做起，那么，预防肝硬化的良好习惯有哪些?下面就和小编一起来了解吧。

　　养成良好的生活习惯对预防肝硬化是很重要的，首先是要戒烟限酒，烟酒对肝脏的危害大，这是大家都知道的常识，这是**要控制的;其次就是合理的饮食，饮食应该清淡点，不要太油或者太腻，也不要吃过咸及腌制的食物，可以多吃些新鲜的水果蔬菜，一些水果里含有β胡萝卜素，在人体内会转变成维生素A，可以防止细胞遭受自由基的伤害。

　　1、戒酒

　　酒精对于肝脏的损伤是毋庸置疑的，长期酗酒无疑是肝硬化诱因，更是让肝脏“雪上加霜”。如果喝酒难以避免，也要学会科学饮酒。

　　2、减少致病因素

　　积极预防和治疗慢性肝炎、血吸虫病、胃肠道感染，避免接触和应用对肝脏有毒的物质，减少肝硬化致病因素。

　　3、保证营养充足

　　长期营养不足容易导致抵抗力下降，各种病菌就会入侵，容易导致肝病的发生，长期以往，肝细胞持续变形、坏死、纤维化，最后也难逃肝硬化。所以，保证营养充足，避免三高饮食，即高盐、高脂肪、高糖饮食，多吃绿色蔬菜和水果有助于提高免疫力，防止肝病的发生，可远离肝硬化诱因。

　　4、多喝水

　　肝脏好比人体的“巨大化工厂”，承载着人体各种解毒、代谢等生理功能。肝脏代谢废物通常从尿液中排出，多喝水多排尿，有助于将肝脏产生的各种代谢废物排出，从而保护肝脏的健康，防止肝硬化的侵袭。

　　5、养成良好的睡眠习惯

　　中医学认为，肝脏通常在晚上进行解毒代谢。晚上11点是肝脏开始排毒代谢的时间，此时人体如果还未进入睡眠，肝脏就不能给人体进行排毒，毒素就会积聚于体内，最后导致肝细胞的损伤甚至癌变。熬夜对于肝硬化患者的预后是十分不利的。

　　温馨提示：肝硬化的预防是从保持生活良好习惯开始的，希望大家对于“预防肝硬化的良好习惯有哪些”的内容有所了解，肝硬化不好治，希望大家积极预防此病。