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脂肪肝应重在生活中预防

脂肪肝应重在生活中预防

  合理膳食每日三餐膳食要调配合理,作到粗细搭配,营养平衡。足量的蛋白质能清除肝内脂肪,每天应摄入80-100克;主食不可太精太细,应适量多吃一些粗粮,如燕麦、玉米、甘薯、豆制品等。这些食物中含极丰富的亚油酸,钙、硒、卵磷脂、维生素 E和较多的纤维素,可降低血清胆固醇、甘油三酯,中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸,保持人体酸碱平衡,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用;保证充足的蔬菜、水果,以保证体内的维生素与食物纤维需求;水果含糖量较多,食用量要适当。

  节制饮食就是要控制高能量、高糖、高脂肪饮食。首先要控制热能,把体重减轻至标准体重作为目标,作到能量消耗高于能量摄入。多吃副食,限制主食,戒烟限酒,特别要限制脂肪类食品;不吃或少吃甜食、油炸食品及肉汤、鸡汤、鱼汤;不吃动物内脏、蛋黄等高胆固醇食物,促进体内多余脂肪氧化消耗,使体重减轻。也可采用民间药膳加强去脂减肥效果,如胡萝卜、葵花籽、鲜山楂、无花果、生槐花、嫩荷叶、菊花、新鲜玉米、木耳等都有去脂减肥的作用。任取2-4种同煮后除渣取汁或煮粥,可作早、晚餐及点心服用。

  适当运动每天坚持体育锻炼,可视自己体质选择适宜的运动项目。如慢跑,打乒乓球、羽毛球等运动;要从小运动量开始,循序渐进,逐步达到适当的运动量,以加强体内脂肪的消耗。

  慎用药物肝脏是人体的化工厂,任何药物进入体内都要经过肝脏解毒,所以,平时不要动不动就吃药,特别不要随便吃广告上宣传的所谓保健类的药物。对出现有症状的脂肪肝患者,在选用药物时更要慎重,谨防药物的毒副作用,特别对肝脏有损害的药物一定不能用,避免进一步加重肝脏的损害。

  此外,心情要开朗,不暴怒,少气恼,注意劳逸结合等也是相当重要的。

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护肝片治疗脂肪肝

脂肪肝是由于肝脏内堆积的脂肪过多无法及时的代谢而形成的,口服药物护肝片的话对肝脏有一定的保护治疗作用,但是治疗的效果也是根据病人脂肪肝的具体症状而定的。如果脂肪肝检查是轻度的话,可以不用吃药物治疗,只...

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脂肪肝是怎样引起的

脂肪肝的引起,很多老百姓都知道,它是一个代谢性疾病,主要是营养过剩导致的,就是现在的生活水平提高,那么吃的好、喝的好,导致一些营养的堆积。常见的分为非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝。非酒精性脂肪肝往往是和...

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脂肪肝会引起什么并发症

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脂肪肝能引起三高吗

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脂肪肝会引起囗臭吗

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非酒精性脂肪肝怎么治疗

临床上引起非酒精性脂肪肝的原因有很多,因此还需要针对不同的病因,采取不同的治疗方案。但是首先应当注意制定合理的饮食结构,配合适当的有氧运动,纠正不良的生活方式,积极减轻体重,避免服用加重肝脏损害的药物...

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怎样能预防脂肪肝的发生

建议预防办法:1、科学合理饮食,一般食用植物性食物为主,动物性食物为辅,能量来源以谷物为主的国内传统膳食,避免西方社会高热量,高蛋白,高脂肪,低纤维及深加工饮食结构,要注意控制饮食,防止营养过剩,造成...

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脂肪肝宜吃什么

脂肪肝是肝脏对于脂类代谢异常导致的脂肪过多堆积形成的,所以首先需要改变饮食,少吃含油脂高的食物,平时可以用山楂干泡水喝,可以起到降脂的作用,注意运动减肥,戒酒,在肝脏功能正常的情况下无需特意的服药,因...

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脂肪肝确诊方法

大家如果生活中有饮酒习惯的话,一定就要注意脂肪肝的发生了。并且如果身边有体重超标的朋友也要提醒加强锻炼了来保护自己的身体,预防脂肪肝的发生。下面我站专家就给大家介绍一下关于脂肪肝这种疾病的诊断方法:1...

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如何才能预防脂肪肝

脂肪肝可以通过调节饮食和适当的运动来预防。在饮食方面,一定要把一日三餐合理化安排,要注意营养的均衡性。可以适当的吃一些蛋白质来消除肝脏的脂肪。对于主食的选择不要太精细,要经常吃粗粮。还需要少抽烟,少喝...

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脂肪肝什么原因导致的

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