怎样做好预防脂肪肝远离“肝”扰呢?近年来，脂肪肝的发病率越来越高。据临床统计，成人脂肪肝患病率高达为10%―20%，约1.5%至8.0%的非酒精性脂肪肝可进展为肝硬化。此外，脂肪肝还会与高血压、糖尿病、血脂异常等一系列并发症，那么怎样做好预防脂肪肝远离“肝”扰呢?来看看专家是怎么说的。
其实脂肪肝是一种良性疾病，只有少数可能发展成肝硬化，但也不能因此忽视，还是应该积极治疗。那么，如何能将脂肪肝带来的健康隐患减到最低，如何让一些将军肚、小胖墩远离 “肝”扰呢?我们的建议是：培养和坚持健康的生活方式才是最重要的，调整饮食，适当运动，有的放矢，慎用药物，才能将脂肪肝拒之门外。
一个人的饮食习惯，对其身心健康有着重要的影响，调整饮食结构应注意以下几个方面：
1、注意吃的时间，不该吃的时间不要吃。我们国内人有吃夜宵的习惯，尽量不要吃;
2、控制摄入量，不能无限制的吃，肝脏就像机器，如果每天吃的量远远大于消耗量，那么肝脏肯定负担不了，长期下去肝脏就要生病，和机器一样也转不动了，所以摄入能量的量很重要;
3、重视合理搭配，蔬菜一定要每天吃，水果、牛奶、**等优质蛋白，含有大量维生素、矿物质的食物，应该坚持每天吃;第四、选择适宜的烹饪方法，如果烹饪方法不合理，也会破坏营养素的结构，健康的烹饪方法有炖、煮或隔水蒸等，不要油煎、炸等。
以上对怎样做好预防脂肪肝远离“肝”扰的介绍后，相信大家应该都有了一些了解，希望能对大家提供一些帮助，大家要在生活中多了解一些病症的相关常识，这样才能更好的预防病症，能及时发现，尽早治疗，让病症远离我们。如果你对于上面的讲解还有什么不明白的问题，请点击下面的在线专家询问解答。
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