治疗脂肪肝时期的注意事项

　　现如今由于很多人的饮食不规律，脂肪肝的发病率变得越来越高，要知道脂肪肝的病情一旦加重，是具有严重的威胁性的，而我们要做的就是在脂肪肝早期及时的控制病情，积极治疗，保证自身的健康。

　　治疗脂肪肝时期的注意事项

　　1、要适量运动：脂肪肝患者可以选择适合自己的锻炼方法，适当的做些运动，已加强体内脂肪的消耗。

　　2、多吃高蛋白食物：脂肪肝患者每天所摄入的总能量，应该控制在每日每公斤标准体重20—25千卡左右，不宜吃得太饱和太油腻，避免脂肪过多合成;同时可适当多选用脱脂牛奶、**清、鱼类、虾类等高蛋白低脂肪的食物，促进肝细胞复原和再生。

脂肪肝的治疗导航图

　　3、少吃动物内脏：动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱿鱼、沙丁鱼、脑髓、鱼卵等含胆固醇高的食物是必须限制食用的。

　　4、多吃降脂的食物：酸奶、大蒜、洋葱、香菇、木耳、山楂、绿豆等有降脂作用，平时也应该多吃一点。在酒水上，不宜喝可乐、雪碧等高糖饮料，要多饮绿茶，或喝些含糖少的猕猴桃、山楂饮料。

　　5、吃维生素降低血脂：脂肪肝患者要多进食蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，可以加速肝细胞修复，其中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄，降低血脂。

　　轻度脂肪肝的治疗方法

　　1、轻度脂肪肝患者必须先到专业优秀的肝病医院去接受检查，综合分析病情对症治疗。

　　2、轻度脂肪肝患者要适当运动调养：轻度脂肪的人主要选择以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，比如慢跑、中快速步行 (115～125步/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做广播体操、跳绳和游泳等，这类运动对脂肪肝的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。

　　3、轻度脂肪肝患者的饮食调理：轻度脂肪肝患者应增加蛋白质的摄入量，重视脂肪的质和量，糖类饮食应适量，限制单糖和双糖的摄入。需要提醒的是，脂肪肝的人应以低脂饮食为宜。

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