要想有效治疗脂肪肝我们需要做到哪些

　　要想有效治疗脂肪肝我们需要做到哪些?生活中很多人称脂肪肝是富贵病，此病主要是由于人们的饮食不节制造成的，是威胁人类健康的隐形杀手之一，所以我们**要积极的治疗才行。目前治疗脂肪肝的方式有很多，那么，要想有效治疗脂肪肝我们需要做到哪些呢，患者需要注意节食、多动、少饮酒，只要在日常生活中能注意保健，通过6个月的生活行为干预，大多能摆脱脂肪肝的侵扰。

　　戒肉不可取，要摄取高蛋白。

　　一发现患有脂肪肝，大多数人都很紧张，采取“戒肉”政策。其实，脂肪摄入过多对脂肪肝患者当然有害无益，但也不是说完全不能吃肉，脂肪肝患者应以低脂饮食为宜。不过，脂肪肝患者却需要高蛋白饮食，高蛋白饮食可以增加载脂蛋白，特别是VLDL(极低密度蛋白)的合成，有利于将脂质顺利运出肝脏，减轻脂肪肝。而且高蛋白饮食，如鱼类、瘦肉、牛奶、**清等，有利于肝细胞功能的恢复和再生。

　　光节食不可取，运动比节食好。

　　许多脂肪肝患者期望通过节食而不运动来减肥，实际上，运动减肥优于节食减肥，运动减肥祛除的主要是腹部内脏脂肪。脂肪肝患者可以做做有氧运动，如游泳、打乒乓球等，这种运动，锻炼时以有氧分解代谢为主，可以遏制甘油三酯合成，促进脂肪分解。而篮球、足球等运动属于无氧运动，会增加机体能量消耗，游离脂肪酸消耗受阻，减肥效果不好。当然，运动减肥有一个过程，运动量要由小到大，慢慢递增，每周3～5次，每次15～60分钟。

　　另外，提醒肥胖症合并脂肪肝的患者饮食应以高蛋白为主，严格控制脂肪和碳水化合物，减肥要有计划，切忌体重突然减轻;营养结构要合理，要避免严重的负氮平衡。此外，在药物治疗方卖弄，尽量不要长期使用皮质激素。

　　以上就是关于“要想有效治疗脂肪肝我们需要做到哪些”的具体介绍，希望可以帮助到广大患者朋友。脂肪肝患者及时没有任何的症状也要进行基础治疗。对于健康人来说，要多动、少喝酒、合理饮食、养成良好的生活习惯，预防远胜于治疗。

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