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日常生活的脂肪肝护理大盘点

日常生活的脂肪肝护理大盘点

  一、饮食

  饮食问题是我们日常生活中经常接触到的,脂肪肝患者在饮食上要注意搭配合理,那些不该吃的、对病情有害的食物应该坚决杜绝,碰都不应该碰一下。每日三餐应该做到有粗有细,保持营养的均衡,不要偏食、挑食,还要注意不能暴饮暴食,要注意适当的控制一下。还要注意,以清淡的饮食为主,不要过于油腻

  二、运动

  我们都知道运动能使脂肪燃烧的更加快,在一定程度上能使脂肪减少,体重减轻,能很好的缓解脂肪肝的病情。但是,脂肪肝患者要注意不要进行太过剧烈的运动,要先从运动比较缓和的开始,比如慢跑、乒乓球等等,运动时间也不要太长,要等到身体适应了,得到一定的改善之后再增加运动量。

  三、良好的心态

  其实,脂肪肝的有效改善跟心情也有一定的关系,一定要保持愉快的心情,这样才能有效缓解病情。不要总是发怒、脾气火爆,这样的情绪会使肝火上升,对肝脏没有什么好处。此外,还应该要多加注意休息,不要劳累过度,保持良好的生活规律。

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