生活中有什么办法可以有效预防干燥综合症

　　生活中有什么办法可以有效预防干燥综合症呢？一提到干燥综合症，相信大家都是有一定的了解，这是近年来很常见的一种累及外分泌腺体的慢性炎症性自身免疫疾病，患上此病后患者会出现眼干和口干等症状，严重者还会出现器官受累而引起的系统损害，所以大家在生活中一定要做好干燥综合症的相关预防措施，避免患上此病，对我们的健康造成危害。那么生活中有什么办法可以有效预防干燥综合症呢？下面简单给大家介绍一下吧。

　　一、适当使用护肤品

　　适当使用护肤品是有效预防干燥综合症的办法之一，在秋冬季节，空气容易干燥，皮肤的油脂和水分的减少，干燥综合症患者要根据自己的皮肤性质，选择合适的护肤产品，令肌肤白嫩细致，更加洋溢青春光彩。

　　二、保证足够的睡眠

　　干燥综合症患者如果睡眠不足的话，就无法调整皮肤中的细胞。大家一定不要熬夜，如果熬夜的话，脸的表面会发木，这时较好去洗个澡，然后按摩下脸部，并且马上睡觉，这是有效预防干燥综合症的办法。

　　三、多喝水

　　水占人体中的65%左右，大量喝水能起到滋润的作用，同时，干燥综合症患者尽可能多吃蔬菜和水果，这样既补充维生素又补充了内在的必要养分。洗澡时尽量不用香皂擦洗和太烫的水，这样更容易使皮肤干燥、脱水。

　　四、防止过分刺激

　　大家较好不要抽烟、喝咖啡或者吃过辣、过咸的食物，因为这些东西都会增加肾上腺和肝脏的负担，造成干燥综合症的出现。

　　五、坚持防晒

　　干燥综合症患者在每个季节都应注意防晒，出门涂些有防晒指数的、有紫外线隔离剂的护肤品或带把伞，对护肤很有益处，防止水分丢失，这也是有效预防干燥综合症的办法。

　　六、皮肤护理

　　大家都知道，干燥综合症患者的皮肤会出现脱屑、瘙痒和干燥等现象，这时候就应该注意自身的清洁度，保持皮肤清洁，尽量不用碱性的护肤品或沐浴露，可以使用一些温和型的护肤品。

　　七、注意口腔清洁

　　干燥综合症患者的主要体现就是口干舌干，唾液分泌减少，患者可能比较容易发生龋齿，化脓性腮腺炎，口腔溃疡，舌头干裂等口腔问题，所以干燥综合症患者平时一定要注意口腔卫生，做好口腔护理是很重要的。

　　八、防止皮肤表面干燥

　　如果血液循环不好，皮肤分泌的水分就会减少，这样很容易导致皮肤干燥。大家可以用面霜或其它保养品来保护皮肤，减少皮肤表面水分的蒸发，以维持住正常的水分。在冬季，干燥综合症患者回家后一定要洗手洗脸，再涂上面霜来补充水分，这也是有效预防干燥综合症的办法之一。

　　九、眼睛护理

　　眼睛是心灵的体现，干燥综合症患者会极其造成眼睛干涩的情况，严重者可发生感染和角膜溃疡穿孔，可以改变室内的环境湿度，减少眼睛的干燥和不适。

　　生活中有什么办法可以有效预防干燥综合症？专家提醒：预防干燥综合症要注意平时的皮肤护理，避免在风大和干燥的地方工作活动，每天保持足够的水量。