预防干燥综合症的发生要从这六点入手

　　干燥综合症是一种严重的结缔组织疾病，主要会引起患者唾液、泪液分泌减少。会对患者多个器官造成损害，所以对于健康的我们来说，还是要做好预防措施是比较重要的。预防干燥综合症的发生需要从生活的点点滴滴开始，要防止皮肤过分刺激、避免紫外线的照射、保证足够的睡眠、保持平静恬淡的情绪以及防止皮肤表面干燥。

　　1、防止过分刺激：

　　大家较好不要抽烟、喝咖啡或者吃过辣、过咸的食物，因为这些东西都会增加肾上腺和肝脏的负担。

　　2、避免紫外线的照射：

　　紫外线会杀死弹力纤维和胶原蛋白，而肌肤中的这两种物质支撑着肌肤的饱满，通过日常习惯预防干燥综合症的话，一定要注意防晒。

　　3、保证足够的睡眠：

　　如果睡眠不足的话，就无法调整皮肤中的细胞。大家一定不要熬夜，如果熬夜的话，脸的表面会发木，这时较好去洗个澡，然后按摩下脸部，并且马上睡觉。这也是干燥综合症的预防措施。

　　4、保持平静恬淡的情绪：

　　生气、烦躁这些情绪虽然是日常生活中不可避免的，但是较好不要因为一些消失就变得非常激动，这样不仅会影响自己的生活工作，还有可能导致干燥综合症的发生。这也是干燥综合症的预防。

　　5、防止皮肤表面干燥：

　　如果血液循环不好，皮肤分泌的水分就会减少，这样很容易导致皮肤干燥。大家可以用面霜或其它保养品来保护皮肤，减少皮肤表明水分的蒸发，以维持住正常的水分。在冬季，回家后一定要洗手洗脸，再涂上面霜来补充水分。这也是干燥综合症的预防要注意的。

　　6、注意补水：

　　平常多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。春秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒、烈性酒等燥热之品，少吃油炸、肥腻之物，以防加重干燥综合症症状。也可以用麦冬煎水代茶饮用。

　　以上就是“预防干燥综合症的发生要从这六点入手”的详细介绍，希望可以帮助到广大患者朋友。做好积极的预防才是远离干燥综合症疾病的关键，希望我们在生活中都能够养成良好的生活饮食习惯，远离干燥综合症疾病。

预防干燥综合症的发生 要从这六点入手