脑萎缩病人晚上睡不着怎么办

脑萎缩，这作为一种神经系统出现退行性病变的疾病，它或许会引发诸如认知功能呈现下降态势、记忆力发生减退这类症状。对于那些正患有脑萎缩的人群而言，良好的睡眠质量所具备的重要性是格外突出的，原因在于其不但能够对身体的恢复起到帮助作用，而且还能够让情绪以及日间的精神状态得以改善。然而，部分脑萎缩患者有可能遭遇晚上入睡变得困难的这样一种问题。

接下来是一些期望能对这类患者及其家人起到协助作用的建议如下：首先要建立规律作息，也就是说尽可能每天都在同一特定时间上床去睡觉并且起床，即便是到了周末也不应当有所例外，此做法助力于对身体内部所拥有的生物钟进行调整，慢慢地促使稳定的睡眠模式得以形成；创造舒适睡眠环境也极为关键，需要保持卧室处于安静状态、黑暗环境且温度维持在适宜范围（一般推荐温度为16 - 20℃这个区间内），还要使用令人感觉舒适的床上各类用品，同时要确保床垫是契合个人实际需求的；

在饮食健康方面也需注意，比如要避免晚餐出现过量进食情况或者去食用辛辣、油腻类型的食物，尽量做到不在睡前两小时这个时间段内进行进食行为，还要减少咖啡因的摄入，特别是在下午以及晚上这个时间阶段；进行适量运动亦是不可或缺的，要定期开展具备适度强度的身体相关活动，像散步、游泳之类的，不过要避免在临近就寝这个时间去做剧烈运动；

放松身心也非常重要，可以尝试通过深呼吸练习、冥想又或者轻柔音乐等方式，以此来对压力和紧张感觉予以缓解，而且有些人发觉洗热水浴这种方式同样有助于睡眠的促进；限制白天小睡时间同样有必要，如果白天需要进行打盹儿的话，要将时间控制在30分钟以内，并且尽量把时间安排在下午较早一些的时候来完成；

避免长时间躺在床上却醒着这种情况，要是躺在床上超过20分钟仍然没办法进入睡眠状态，此时可以起身去做一些较为轻松的事情，一直等到感觉到困倦之后再回到床上去；最后一点是咨询专业医生，当上述这些不同的方法都已经尝试过后，若仍然存在严重的失眠方面问题，那就应该去寻求医生给予的帮助，医生有可能会推荐一些既安全又具备效果的药物治疗方案或者其他的干预相关措施。

需要格外注意的是，以上所给出的建议仅仅只是作为参考内容，在具体实施之前是先跟相关医疗专业人士进行沟通并确认，毕竟每个人的实际情况都有所差异，所以寻找到最适合自身的解决相关办法是极其重要的，期望能够给您带来一定的帮助！