时间: 2025-07-18 12:29:55 6人阅读
干细胞打完后恢复的时候,身体得有足够营养帮细胞修复还有整个身体变好,维生素C是个重要营养,能让免疫力变强、抗氧化还能帮组织修复,所以在恢复期间吃东西里它挺关键。
一、维生素C有多重要以及恢复时候它干什么
维生素C就是平常说的抗坏血酸,是能在水里溶解的维生素,对人健康特别重要,干细胞打完恢复的时候,补维生素C更重要,它作用主要是这些:
让免疫力变强:维生素C能让免疫细胞生成变多还让功能变好,让身体抗感染能力变强,帮身体对付可能来的感染。
抗氧化:干细胞治疗是为了修坏了的细胞,维生素C是厉害的抗氧化东西,能把身体里自由基清掉,减少氧化对细胞的伤害,给干细胞弄个好的工作环境。
二、短时间能补维生素C的水果推荐
恢复的时候选水果,不光得看维生素C有多少,还得看对消化的地方是不是温和,别因为刺激不舒服,下面这几种水果补维生素C挺好:
1. 猕猴桃
猕猴桃维生素C含量挺高,100克猕猴桃差不多有60 - 92.7毫克维生素C,另外它还有好多膳食纤维、维生素E和钾,能让肠道动得好,让电解质平衡,猕猴桃吃着酸甜正好,软软的对喉咙刺激小,适合恢复时候吃,不过要注意,猕猴桃里膳食纤维可能对消化不太好的人有点刺激,少吃点别空着肚子吃。
2. 橙子
橙子100克有大概50 - 80毫克维生素C,还有钾、镁这些矿物质,能帮身体电解质平衡,橙子果肉软还有很多汁,酸甜好吃对喉咙刺激小,恢复时候补维生素C挺好,但橙子偏酸,肠胃敏感的人少吃点,或者剥了皮直接吃果肉,别吃太多果酸。
3. 柚子
柚子100克有大概60毫克维生素C,糖少水多适合要控制血糖的人,柚子果肉细,吃着清甜对喉咙好,不过柚子里有些东西可能影响药在身体里代谢,吃别的药的时候问问医生能不能吃柚子。
干细胞打完短时间里,选合适水果补维生素C,能让免疫力变强、帮组织修复,还能给身体各种营养,猕猴桃、橙子、柚子、草莓、苹果这些水果,因为维生素C多,口感也不刺激,恢复时候吃挺好,不过病人吃水果要注意别吃太多,吃新鲜干净的,根据自己情况选种类和分量。
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