打了干细胞4个月后吃水果有什么讲究？

干细胞打针4个月以后，身体恢复情况一般比较稳当了，这时候吃东西能更随便点，但还是得注意一些小地方，特别是吃水果这块，下面从挑水果、咋吃水果还有要注意什么这三个方面详细说一说。

一、挑水果

挑对水果对让身体保持健康、帮助长期恢复很重要，下面这几种水果比较推荐：

蓝莓：里面有好多花青素，抗氧化可厉害了，能帮着把身体里的自由基清掉，让人老得慢，还能让记忆力变好。

橙子：有不少维生素C，能让免疫力变强，能促进胶原蛋白合成，对皮肤好伤口也好得快。

香蕉：有很多钾和维生素B6，能让心血管健健康康的，还能减轻压力，让人心情变好。

苹果：有膳食纤维和果胶，能让肠道动得快些，消化功能也能变好。

草莓：有维生素C和抗氧化剂，能增强免疫力，还能保护心脏。

二、咋吃水果

吃水果的时候，一次少吃点，多吃几次省得一下子吃进去太多糖，也能让肠胃轻松点，下面是一些具体建议：

分时间吃：可以把水果分散在一天不同时间吃，像吃完早饭、午饭前、喝下午茶的时候什么的，这样既能保证营养均衡，又不会让血糖一下子变化太大。

吃新鲜的：尽量选新鲜水果，别放太久这样营养成分能多留一些，要是得放就放冰箱里冷藏，吃之前好好洗干净。

搭配着吃：不同水果营养不一样，建议各种水果搭配着吃，这样能得到更全面的营养。

三、要注意什么

虽说水果营养丰富，但吃的时候还是得注意下面几点：

过敏：有些人可能对某些水果过敏，像芒果、菠萝这些，所以吃之前得知道自己过不过敏，别吃可能过敏的水果。

糖吃多少：有些水果含糖量高，像葡萄、荔枝这些，有糖尿病或者得控制血糖的人得少吃点。

消化问题：有些水果可能会刺激胃肠道，像酸性强的水果，像柠檬、橙子这些，少吃点，别吃太多。

四、总结

干细胞打针4个月以后，挑对水果用对吃法能让身体保持健康，帮助长期恢复，蓝莓、橙子、香蕉、苹果、草莓这些水果比较推荐，建议一次少吃点，多吃几次还要注意过敏、糖吃多少还有消化这些问题，通过好好管管饮食，能让身体恢复得更好。