去体检查出血脂高怎么办

血脂高是个常见的健康毛病，它可能引出好多严重的病，所以赶紧处理可重要了，下面从血脂高有什么坏处、检查结果咋看、咋应对和咋长期管着这四个方面，仔细说说血脂高了该咋办。

一、血脂高的坏处

血脂高（也就是高脂血症）说的是血里的胆固醇或者甘油三酯的量超过了正常范围，要是老不管它，可能会出现下面这些健康问题：

心血管的病：血脂高会让动脉粥样硬化，冠心病、心肌梗死、脑卒中等病的风险就变大了。

脂肪肝：脂肪在肝里头堆着，可能就有脂肪肝了，严重的时候能变成肝硬化。

胰腺炎：甘油三酯多了可能引起急性胰腺炎，表现就是肚子疼得厉害。

代谢综合征：血脂高老是和肥胖、高血压、高血糖这些代谢不正常的情况一起出现，健康风险又增加了。

别的问题：像视力下降、脑子的认知功能受影响什么的。

二、检查结果咋看

血脂检查一般有这四项指标：

总胆固醇（TC）：正常的数值一般是2.8到5.17 mmol/L，要是超过5.2 mmol/L就得注意了。

甘油三酯（TG）：正常是0.56到1.7 mmol/L，超过1.7 mmol/L就得想法子了。

高密度脂蛋白胆固醇（HDL - C）：正常是0.9到2.0 mmol/L，越高越好。

低密度脂蛋白胆固醇（LDL - C）：正常是0到3.4 mmol/L，超过3.4 mmol/L就得留意。

要是检查结果里上面这些指标有一个或者好几个不正常，就得赶紧想办法应对。

三、咋应对

1. 把饮食的结构调一调

少吃高脂肪、高胆固醇的东西：像动物内脏、肥肉、油炸的食物什么的。

多吃点膳食纤维：多吃蔬菜、水果、全谷物这些，比如西兰花、芹菜、燕麦什么的。

选健康的脂肪：用不饱和脂肪酸（像橄榄油、苏子油）替换饱和脂肪酸。

少吃糖：别喝含糖的饮料，也别吃精制的食品。

2. 多运动

每周至少有150分钟中等强度的有氧运动，像快走、慢跑、游泳这些。

运动能让脂肪代谢得好，帮忙把血脂降下来。

3. 戒烟、少喝酒

抽烟会让血管伤得更厉害，喝酒可能让甘油三酯变多，所以能戒烟就戒烟，酒也得少喝。

4. 吃药治疗

要是生活方式都调了血脂还是高，就得在医生指导下吃降脂的药，像他汀类、贝特类这些。

吃药得长期坚持，还得定期去复查。

四、长期咋管着

定期复查：血脂高的人得每3 - 6个月复查一次，保证指标稳定。

控制体重：胖是血脂升高的一个主要原因，得把体重指数（BMI）控制在18.5到23.9之间。

五、总结

血脂高虽然常见，可要是不赶紧处理，可能会引出严重的健康问题，体检发现血脂不正常，就得赶紧调饮食结构、多运动，必要的时候在医生指导下吃药，一直坚持健康管理，就能把血脂控制好，得病的风险也能降低，希望这些信息对您有用，要是还有什么疑问，赶紧问专业医生。