高血糖高胰岛素饮食
高血糖高胰岛素饮食
2025/05/10 17:38:14 · 8人浏览
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建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
高血糖伴高胰岛素血症患者的饮食管理需兼顾血糖控制与胰岛素敏感性改善。主食应优先选择低升糖指数(GI)的粗杂粮，如燕麦、糙米、全麦面包等，这类食物富含膳食纤维，可减缓碳水化合物吸收速度，避免餐后血糖与胰岛素水平骤升。蛋白质摄入需注重质量与比例，可选用鸡胸肉、鱼类、豆类等优质蛋白源，每日每餐控制在15 - 20克，既能维持肌肉代谢需求，又可减轻肾脏负担。脂肪摄入需严格限制饱和脂肪与反式脂肪，优先选择橄榄油、亚麻籽油等健康油脂，以及杏仁、核桃等富含不饱和脂肪酸的坚果，每日坚果总量不超过10克。
蔬菜与水果的搭配需科学，绿叶菜、菌菇类及非淀粉类蔬菜可不限量食用，水果则选择苹果、梨、柚子等低糖品种，每日总量不超过200克，且需在两餐间食用。需完全避免高糖食品，如糖果、甜饮料、蛋糕等，同时减少精制谷物与油炸食品的摄入。进餐规律与时间控制同样关键，建议每日三餐固定时间，每餐进食时间控制在20 - 30分钟，避免暴饮暴食或过度饥饿，可配合少量多餐策略稳定血糖波动。若出现低血糖症状，需及时补充糖块或含糖零食。此外需定期监测血糖与胰岛素水平，结合运动与作息调整，在医生指导下优化饮食方案，必要时配合药物治疗。
2025/05/10 17:39
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