高血糖的日常饮食有哪些
高血糖的日常饮食有哪些
2025/05/13 15:27:36 · 6人浏览
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建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
高血糖患者的日常饮食应以控制血糖波动、维持营养均衡为核心原则。
主食建议选择低升糖指数（GI）的粗杂粮，如燕麦、糙米、荞麦等替代精米白面，每餐控制在50-100g（生重）。
蛋白质以鱼、禽、蛋、豆制品等优质蛋白为主，每日摄入量约1-1.5g/kg体重。
蔬菜每日不少于500g，优先选择绿叶菜、西兰花等非淀粉类蔬菜，蘑菇、海带等膳食纤维丰富的食材可延缓糖分吸收。
水果宜选择草莓、苹果、柚子等低糖品种，每日200g以内，避免榨汁。
烹调方式以蒸煮炖拌为主，限制红烧、煎炸，食用油每日25-30g，坚果类约15g。
需严格限制添加糖、精制糕点及含糖饮料，定时定量进餐，配合餐后适度运动。
注意个体化调整，定期监测血糖变化，必要时咨询营养师制定专属食谱。
2025/05/13 15:32
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