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剖腹产高血压饮食平菇汤

剖腹产高血压饮食平菇汤

剖腹产高血压饮食平菇汤

2025/06/01 12:14:39 · 6人浏览

参考内容

(1个)

建议仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。

  • 剖腹产后,新妈妈需要特别注意饮食调理,以促进身体恢复。高血压患者在饮食上也需要多加注意,避免高盐、高脂的食物。以下是一道适合剖腹产且有高血压问题的妈妈饮用的平菇汤食谱。

    材料准备

    - 平菇 150克

    - 瘦肉或鸡肉 100克

    - 生姜 3片

    - 清水 800毫升

    制作步骤

    1. 将平菇清洗干净,去掉根部,撕成小朵备用。瘦肉或鸡肉切块后用清水焯一下,去除血沫,捞出沥干水分。

    2. 锅中加入清水,放入瘦肉或鸡肉块,大火煮沸后撇去浮沫。

    3. 加入生姜片,转小火慢炖约20分钟。

    4. 接着放入平菇,继续炖煮10分钟左右,直至食材熟透。

    5. 根据个人口味加入适量盐调味即可。

    营养特点

    平菇富含膳食纤维,有助于降低胆固醇,对控制血压有一定帮助;同时其热量低,非常适合产后妈妈食用。瘦肉或鸡肉提供优质蛋白质,有助于伤口愈合。此汤清淡不油腻,既能满足营养需求,又不会增加身体负担。

    高血压患者应避免过咸的饮食,因此在烹饪过程中要严格控制盐分的添加量。此外,剖腹产后的饮食应以易消化为主,建议少量多餐,保持均衡营养摄入。

    2025/06/01 12:18

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