剖腹产高血压饮食平菇汤
剖腹产高血压饮食平菇汤
2025/06/01 12:14:39 · 6人浏览
参考内容
(1个)
建议仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
剖腹产后,新妈妈需要特别注意饮食调理,以促进身体恢复。高血压患者在饮食上也需要多加注意,避免高盐、高脂的食物。以下是一道适合剖腹产且有高血压问题的妈妈饮用的平菇汤食谱。
材料准备
- 平菇 150克
- 瘦肉或鸡肉 100克
- 生姜 3片
- 清水 800毫升
制作步骤
1. 将平菇清洗干净,去掉根部,撕成小朵备用。瘦肉或鸡肉切块后用清水焯一下,去除血沫,捞出沥干水分。
2. 锅中加入清水,放入瘦肉或鸡肉块,大火煮沸后撇去浮沫。
3. 加入生姜片,转小火慢炖约20分钟。
4. 接着放入平菇,继续炖煮10分钟左右,直至食材熟透。
5. 根据个人口味加入适量盐调味即可。
营养特点
平菇富含膳食纤维,有助于降低胆固醇,对控制血压有一定帮助;同时其热量低,非常适合产后妈妈食用。瘦肉或鸡肉提供优质蛋白质,有助于伤口愈合。此汤清淡不油腻,既能满足营养需求,又不会增加身体负担。
高血压患者应避免过咸的饮食,因此在烹饪过程中要严格控制盐分的添加量。此外,剖腹产后的饮食应以易消化为主,建议少量多餐,保持均衡营养摄入。
2025/06/01 12:18
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