高血糖高血脂高脂肪饮食
高血糖高血脂高脂肪饮食
2025/06/21 13:26:51 · 6人浏览
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建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。
高血糖、高血脂与高脂肪饮食密切相关，因高脂肪饮食通常含较高饱和及反式脂肪酸，这些成分会致使血液中低密度脂蛋白（即“坏”胆固醇）水平增加且高密度脂蛋白（即“好”胆固醇）浓度降低，从而推动动脉粥样硬化发展并影响心血管健康；且长期过多摄入脂肪会引发体重上升，尤其腹部脂肪堆积，不仅提高患2型糖尿病风险，还会让高血糖人群难以控制血糖，身体对胰岛素作用不敏感致胰岛素抵抗现象出现，进一步加重血糖调节失衡问题；此外，过量食用富含糖分与精制碳水化合物的食物对血糖控制不利，这类食物能快速提升血糖值并易转化为体内多余脂肪储存，加重肝脏负担，可能引发如非酒精性脂肪肝病等并发症；所以，对欲改善或预防高血糖、高血脂状况之人而言，调整日常饮食结构极为重要，建议减少动物内脏、油炸食品及含糖饮料等高热量高脂肪食物摄入，增加蔬菜水果比例，选择全谷物替代精白米面作主食来源，适量补充富含ω - 3多不饱和脂肪酸的深海鱼类，对维护心血管系统健康有益，同时，保持规律性体育锻炼是维持良好代谢状态不可或缺部分。
2025/06/21 13:31
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